공존 독자 여러분들, 추석은 잘 보내셨는지요? 성동센터 활동가들은 9월 7일 한가위 전에 누림홈에 계시는 거주인 분들은 만나고 왔습니다. 코로나 19가 또 확산이 되어 만남이 제한되었다가 오랜만에 보는 것이라 더욱 반가운 마음이었습니다.

성동센터 활동가들은 바깥에 나오지 못하고 있는 거주인 분들이 추석 분위기를 느낄 수 있도록 송편 반죽과 소를 준비해갔습니다. 거주인 분들 활동가들은 손으로 반죽을 만지며 송편을 예쁘게 빚었고, 그 송편을 즉석에서 쪄서 나눠먹기도 하였습니다. 밖에 나와서 자유롭게 추석 분위기를 내지 못하는 아쉬움을 약간이나마 달래보았던 시간이었습니다.

내년에는 거주인 분들이 바깥에 나와 각자의 방식으로 즐거운 추석을 보내도록, 성동센터가 더 많이 노력해야 할 것 같네요.

안녕하세요. 2022년 9월 저희 활동지원팀에서는 3차 활동지원사 보수교육을 진행했습니다. 코로나로 인해 멈췄던 일상을 회복해가는 시기에 발맞춰 저희 보수교육도 지난번에 이어 한층 활기차게 대면방식으로 진행했네요.

이번 교육은 스트레스 예방 교육을 비롯해, 근골격계질환 예방교육, 그리고 필수과목인 장애인식개선교육까지 알차게 구성해보았습니다. 참여 인원은 20여명 가량이었는데, 역시 활동지원사들의 적극적인 참여와 집중력있는 강의가 이루어지기에는 소규모가 좋은 것 같네요.

이번 보수교육에서는 스트레스 예방 교육과 근골격계 질환 예방교육이 주목할만 했는데요. 이룸마음건강연구소 김진 강사의 스트레스 예방 교육에서는 스트레스가 무엇인지 알아보고, 평소에는 미처 몰랐던 나 자신의 마음건강을 살펴볼 수 있는 시간이었습니다. 직접 나에게 맞는 스트레스 관리법을 체크리스트를 통해 체크해보고, 유형별 결과에 따른 실천 방법까지 속속들이 알아볼 수 있는 의미있는 시간이었습니다. 현장에서 대인관계를 통해 활동지원 서비스가 이루어지는만큼 활동지원사와 이용자 모두에게 필요한 교육이 아니었나 싶습니다.

이어 근골격계질환 예방교육은 지난번 교육에서 대부분의 활동지원사로부터 만족스럽다는 평가를 받아 검증된 믿고 듣는 강사! 오태경 물리치료사의 진행으로 이루어졌습니다. 근골격계 질환은 무리한 힘의 사용, 반복적인 동작, 부적절한 자세 등 다양한 원인으로 인해 발생합니다. 근육, 허리, 손목터널 등 그 부위도 다양하죠. 하지만 충분한 스트레칭만으로도 이를 예방할 수 있습니다. 스트레칭은 통상적으로 10초 정도(최대 30초)의 유지시간을 가지고 1~5회 반복하며 최소 3회 이상 지속적인 힘을 유지하는 것이 좋습니다.

목과 허리디스크를 예방하는 운동으로는 자세와 습관 개선, 셀프마사지, 근력강화운동이 있는데요. 머리는 배개사용시 너무 높지않게 하고, 허리는 의자에 앉을 때 엉덩이를 의자 안쪽으로 깊숙이 넣어서 앉습니다. 스마트폰을 볼 때에도 고개를 숙여 보는 자세보다는 핸드폰을 눈높이까지 들어올려주는 자세가 좋습니다. 이는 서있거나 누워있을 때 모두 동일합니다.

(보다 자세하고 다양한 운동방법과 자세 등은 아래 QR코드에서 보실 수 있습니다.)

특히, 이번에는 교육신청 단계에서 근골격계 질환 중 앓고있는 질환이나, 알고싶은 질환에 대해 사전조사한 내용을 반영하여 현장에서 활동지원을 하는 과정에 좀 더 도움이 될 수 있게 한 점, 근골격계 질환이 왜 생기는 지에 대한 원인부터 관리방법까지 정말 필요한 것만 모아놓은 알차고 멋진 강의였네요.

저희 활동지원팀에서는 보다 나은 보수교육을 위해 앞으로 더욱 더 노력하겠습니다! 많은 응원과 적극적인 참여 부탁드립니다.

이종미, 최기연 님은 올해 좋은운동장을 통해 성동센터와 만나게 되었습니다. 성동센터는 동료상담을 통해 많은 사람들과 함께하고자 하는 두 분의 의지를 확인했고, 마주보기 자조모임 활동을 하도록 연계하였습니다. 두 분께서는 지금은 마주보기 자조모임, 보치아 모임 등에서 활발하게 활동하고 있습니다. 최근에는 보치아 대회에도 나가고, 자조모임 회원들과 나들이도 다녀왔습니다. 요즘 어떻게 지내시는지 궁금하여 인터뷰를 진행했습니다. [편집자 주]

성동센터(아래 성동) : 성동센터와는 어떻게 인연을 맺게 되었는지 궁금합니다.

이종미(아래 종미) : (좋은운동장에서) 운동을 하고 있는데, 운동하는 선생님께서 자조모임이 있다는 이야기를 들었어요. 그래서 성동센터로 오게 되었죠.

최기연(아래 기연) : 저는 친구(이종미 님) 따라 오게 되었어요.

종미 : 자조모임 회장님하고 이야기해보니, (자조모임을 하면) 야외에도 나간다고 하더라고요. 그게 좋아서 친구하고 함께 하자고 한 거에요.

성동 : 자조모임 하신 지 한 달 정도 되었는데요. 자조모임을 해보니 어떤 점이 좋으신가요?

종미 : 자조모임 식구들이 너무 좋아요. (예전에 다니던 센터와 다르게) 차별 없이 먹을 것도 권하는 게 좋아요. 안 해본 활동을 여기서는 할 수 있다는 점도 좋아요.

기연 : 여럿이서 만나서 이야기를 하는 게 좋아요.

성동 : 자조모임을 하면서 새롭게 사귄 친구 분은 있으신가요?

종미 : 임영은 회장님하고 안형진 님하고 많이 친해졌어요. 특히 안형진 님이 저한테 탁구하자고, 운동하자고 권유하는 것이 좋았죠.

기연 : 원래 종미가 성격이 활달하다보니 친구를 잘 사귀는 것 같아요.

성동 : 요즘 자조모임 하면서 가장 뜻깊었던 사건은 어떤 것인가요?

종미 : 저는 이번에 보치아 대회(9월 24일 보치아 어울림 대회)에 참여한 것이에요. 대회에 나가서 1등도 했잖아요? 이 나이 먹고 어디 가서 1등 해본 건 처음이라 기억에 남네요. 그리고 최근에 용인 민속촌 다녀온 것도 좋았어요. 여행을 자주 다니긴 했는데, 저나 남편이나 몸이 안 좋아져서 멀리 여행 나가기가 어려웠거든요. 자조모임을 하면서 여행을 많이 가면 좋겠어요.

기연 : 저같은 경우는 여행을 잘 다니는 편이라서, 자조모임을 통해 여행 많이 가면 좋아요.

성동 : 이번에 자조모임 첫 활동이 용인 민속촌 탐방이었습니다. 가장 기억에 남는 활동은 어떤 것이었나요?

기연 : 저는 민속촌에 처음 가봤어서, 그냥 좋았어요. 옹기 캔들 만든 것도 좋았어요.

종미 : 민속촌이 옛날에 대장간이 있었는데 지금은 없더라고요. 추억이었는데 그런 것들이 남지 않아서 아쉬워요. 그래도 자연을 맞는 것은 기분이 좋았어요.

성동 : 민속촌에 간 것이 단순히 놀러가는 것을 넘어 장애인이 나들이를 할 수 있도록 편의시설이 갖춰졌는지 확인하는 차원도 있었는데요. 그 곳의 편의시설은 어떠셨나요?

종미 : 경사가 가파른 곳이 많아서 이동이 어려웠어요. 그것 말고는 대체로 원만했던 것 같습니다.

성동 : 앞으로 성동센터에서 활동하면서 기대되는 점이 있다면 어떤 게 있나요?

종미 : 사람들과 자주 만나고 모여서 자주 나갔으면 좋겠습니다. 여기서 복작복작 하는 것보다 나가서 이것저것 하면서 친목을 도모하고 싶어요.

기연 : 친구와 비슷한 마음입니다.

성동 : 마지막으로 하고 싶은 말이 있으실까요?

종미 : 센터 활동을 모르는 사람이 많던데, 보치아 활동에 사람들이 많이 참여했으면 좋겠습니다.

기연 : 전반적으로 다 좋지만, 아직 권리옹호 활동이 좀 무서워요.

성동 : 아마 처음에는 쉽지 않을 거라고 생각해요. 그래도 함께 하면서 장애인에 대한 차별을 직접 바꿔나가는 보람도 저희가 함께 느낄 수 있었으면 좋겠습니다. 인터뷰에 응해주셔서 감사합니다.

성동센터&마을야학 웹소식지 공존에 여러분들의 소중한 경험, 생각, 의견 등을 실어주실 분들을 찾습니다.

- 주제 : 장애인 관련 내용(정책, 환경, 경험, 생활, 권익옹호 활동 등)

- 분량 : A4 기준 1쪽 이내

- 기간 : 2022년 상시 투고 가능

- 보낼 곳 : knil26@hanmail.net

- 익명 투고를 원하시는 경우 익명 투고 가능합니다.

- 제목을 달아서 보내주시기 바랍니다. 제목이 없으면 편집자가 내용을 확인하고 내용에 맞는 제목을 달아드립니다.

- 상황에 따라 원고가 일부 수정되거나, 원고가 게재되지 않을 수도 있다는 점을 양해드립니다. 원고 수정은 투고하신 분의 의도를 바꾸지 않는 방향으로 진행되고, 투고하신 분과 협의를 거쳐서만 수정이 이뤄짐을 알려드립니다.

- 원고 수정, 원고료 지급을 위해 연락처와 연락 방법을 남겨주시기 바랍니다. 익명 투고 시에도 연락처 및 연락 방법을 남겨주시면 고맙겠습니다.

- 원고를 투고하여 공존에 게재될 때 소정의 원고료를 지급합니다.

- 하고 싶은 이야기가 있지만 직접 글을 쓰기 어려운 경우, 주제를 알려주시면 인터뷰도 가능합니다.

2. 서울시 장애인자립생활주택 다형 신규 입주자 모집 (계속)

성동센터가 장애인자립생활주택(서울시 다형)에서 신규입주자를 모집합니다.

자립생활을 원하는 거주시설 이용 장애인 중 서울시에 있는 시설 법인이나 서울시 거주시설을 이용하고 있는 발달장애인이라면 주택에 입주가능합니다.

모집 인원은 2명입니다.

자립생활주택 이용기간은 최대 4년이고 이후에는 임대주택이나 지원주택 등으로 나갈 수 있게 자립을 준비합니다. 여러 프로그램이나 문화여가 활동을 같이 상의하여 진행하고 자립생활 프로그램을 지원합니다.

문의하고 싶으신 분은 성동장애인자립생활센터 서울시 다형 담당자에게 연락주세요. 전화는 02-6214-3525입니다.

사진 : 제3회 성동장애인인권영화제 웹자보 (내용 아래 설명)

3. 3회 성동장애인인권영화제, '함께 살기 위한 맞울림, 우리가 성동에 살아요' 개최

2022년 10월 18일 화요일 오후 12시 20분부터 오후 05시 35분까지 제3회 성동장애인인권영화제 '함께 살기 위한 맞울림, 우리가 성동에 살아요'가 성동구청 3층 대강당에서 진행됩니다.

* 일  정

12:20~12:30

[개막 공연] 성동센터 권리중심일자리 노동자 공연 영상(댄스)

12:30~13:15

[개막작] 출근길, 지하철 탑니다

13:20~14:30

[상영작]우리는 노동자다

[부대행사] 우리가 하는 일은(성동센터 권리중심일자리 노동자 스토리텔링)

14:30~14:50

개막식, 성동구청장 등 축사

14:50~15:00

[축하 공연] 성동센터 권리중심일자리 노동자 공연(노래)

15:10~16:30

[상영작] 희망의 기록

[상영작]나도 혼자 산다

[부대행사]감독과의 대화

16:40~17:20

[폐막작] 밤이 깊었습니다

17:20~17:35

[폐막식 및 공연] 폐막 선언 및 권리중심일자리 노동자 공연(난타)