명상과 산책, 독서, 가끔 쓰는 모닝페이지. 저는 주로 이 방법들로 내면을 만납니다. 문득, 제가 택한 방식들이 너무 정적인 건 아닌지 의문이 들었어요. 격하게 몸을 움직이고 싶다는 욕구도 스멀스멀 올라왔고요. 가끔 달리기를 하긴 하지만 그것만으로는 충분치 않았어요. 살아 있음을 온몸으로, 역동적으로 느끼고 싶었습니다.
마침 움직임으로 내면을 일깨우는 다양한 프로젝트를 진행하고 있는 ‘몸의학교’ 초대를 받아 ‘몸의학교 9웨이브 춤명상’에 참여했습니다. ‘9웨이브’는 트라우마 치유와 자기실현을 위한 여섯 가지 움직임과 세 가지 명상을 조합한 것인데요. 과도하게 긴장된 신경계를 이완하고 몸과 마음의 조건화된(conditioning) 패턴, 즉 무의식적으로 익숙한 동작만 반복하는 패턴에 균열을 내 신체, 감정, 사고 센터들을 활성화해요. 이후 깊은 쉼과 이완을 통해 몸에서 일어나는 일들을 관찰하고 알아차리면서 내면에 숨겨진 힘과 사랑을 연결합니다.
3시간에 걸쳐 진행된 프로그램에 참여한 뒤, 몸의학교 대표인 은빛늑대(김용량) 님, 그리고 함께 활동하시는 샨티 님과 이야기를 나누었습니다. 지금 시대에 트라우마를 치유하고 의식을 성장시켜 자신의 고유함을 발현하고자 하는 사람들에게 움직임이 왜 중요한지를 듣고 싶었어요.

은빛늑대 참가자들 이야기를 들어보면 좋아하는 지점들이 저마다 달라요. 대부분 자신이 좋다고 느낄 때는 자신이 여태까지 안 쓴 영역, 거부했던 영역, 아니면 가족이나 종교 등 사회적으로 금기시했던 영역을 다시 만날 때예요. 현대 사회의 교육은 우리 안에 있는 야성성을 쓰지 못하게 통제하잖아요. 사회가 허용하는 범위 안에서 세련되고 예의 바른 사람으로 살아가게끔 만들지요. 그런데 지금 우리 모습은 어떤가요. 아마 인류 역사상 이렇게 항우울제를 많이 먹는 시대는 없을 거예요. 잠을 제대로 못 잔다는 건 내재되어 있는 자연스러운 본성이 파괴되고 있다는 뜻이에요. 그렇게 살다가 9웨이브를 통해 내 안에 있는 줄 몰랐던 야생성을 경험하면, 너무 반가운 거죠.
야생성은 몸을 보호하는 면역계를 강화하고, 자유롭게 감정을 표현하고, 자기만의 삶을 찾아가는 영웅 여정(조지프 캠벨)을 돕는 원동력이에요. 지금 우리에게는 사회에 길들지 않은 야생성이 너무 필요하지만 이를 발현할 수 있는 기회나 환경은 거의 없어요. 안전한 환경에서 혼자가 아닌 집단적으로 야생성을 경험하면서 우리 안에 있는, 또 자기 안에 억압되어 있는 것들을 다시 발견할 필요가 있어요.

은빛늑대 개인과 집단이 할 수 있는 영역이 다르다고 생각해요. 자신의 내밀한 부분을 정리하고 그 내용들을 인지적으로 분석하는 데는 개인 작업이 더 효과적일 수 있죠. 반면에 집단은 개인 안에 잠재된 어떤 힘을 쓰도록 촉진합니다. 물론 집단성이 한 개인을 파괴하기도 하지만, 개인을 치유하고 잠재성을 발현하도록 촉진하는 데 큰 힘을 발휘하기도 합니다. 혼자 아무리 애를 써도 자신 안에 숨겨진 잠재성을 촉발하고 실행하기엔 힘이 부족하기 때문이죠. 이렇게 함께 서로를 촉진하는 환경을 만날 때 자기 이상의 것을 사용할 수 있는 힘이 생기고 서로 서로가 그 힘을 상승시키죠. 이 힘은 엄청난 태풍이 되어 집단에 참여한 모든 사람이 하나의 황홀경을 경험하기도 합니다.

샨티  ‘전체는 부분의 합보다 크다’는 말이 있잖아요. 혼자서는 아무리 해도 안 되던 것들이 함께할 때는 서로 에너지가 연결되면서 그 변형의 역동이 폭발적으로 일어나는 것 같아요.

몸의학교는 ‘9웨이브 모닝 챌린지’나 워크숍 등 움직임 명상으로 사람들을 만나는 걸 중요하게 여기는 것 같아요. 왜 지금 이 시대에 움직임이 중요하다고 생각하세요?

은빛늑대 명상이 좋다고 해도 자신의 상태에 맞는 처방이 필요해요. 과도한 생각과 감정에 빠져 있는 현대인들이 너무 정적인 방식만 고수하면 신경계가 안정화되지 않은 상태에서 힘들여 마인드 컨트롤을 해야 해요. 그리고 대부분의 사람들이 몸을 움직이지 않고 컴퓨터와 스마트폰을 사용하며 살아가잖아요. 동적인 움직임과 정적인 움직임이 결합한 활동을 해야 우리 몸의 대사가 활발해지고, 전기적이고 화학적인 신경계가 활성화되면서 전체 몸과 마음의 에너지가 순환됩니다. 이렇게 몸이 순환된 다음에야 우리 내면에 있는 마음과 더 깊은 핵심이슈도 더 수월하게 만날 수 있어요. 다시 맑은 눈과 쾌적한 뇌 상태로 나 자신과 주변 상황도 더 잘 파악할 수 있고, 창조적인 일을 할 때 필요한 집중력도 높아져요.

샨티 스포츠, 운동이 아닌 9웨이브 같은 움직임 명상이 좋은 점은 짧은 시간 안에 자신의 모든 모습을 허락하게 한다는 거예요. 그것이 보통 말하는 “추하고 나쁜 모습”이라 해도요. 평소에 우리는 내 감정도 좋은 것만 선택하려는 경향이 있어요. 하지만 평소에 전혀 쓰지 않는 신체 부위를 쓰고 낯선 동작을 하다 보면 그동안 억압해둔 여러 부정적인 감정과 생각이 떠올라요. 이것이 모두 내 안에 있음을 인정하고 있는 그대로 수용하는 작업이 여기서 이루어지는 거예요. 많은 참여자들이 이렇게 말해요. “이제는 나 자신을 허락할 수 있을 것 같다”고요. 있는 걸 없다고 여기지 말고, 선택하지 말고 받아들이면 서서히 스스로에게 내리는 평가뿐 아니라 타인의 평가에 대해서도 자유로워져요. 

샨티 꾸준히 운동한다는 게 쉬운 일이 아니잖아요. 그렇게 하시는 분들은 정말 대단한 것 같아요. 다만 내가 어떤 마음으로 운동을 하고, 왜 운동을 하는지를 계속 살펴보시면 좋겠어요. 몸의학교에서 일하면서 운동선수들을 만날 기회가 종종 있었는데요. 사고방식이 경직되어 있고, 긴장이 풀리지 않아서 몸이 굳어 있는 경우를 많이 봤어요. 이야기를 나눠보니 나를 위해서 운동을 한다기보다는 성공, 성과를 목적으로 운동을 해왔더라고요. 꾸준히 몸을 움직이다 보면 나와 남들에게 좀 더 관대해지고 여유로워지는 게 자연스러운 흐름인데, 만약 그렇지 않다면 혹시 내가 강박적으로 어떤 목적을 위해 운동을 하고 있진 않은지 점검해보시면 좋겠어요.
그리고 또 하나, 운동을 할 때 내 안에 어떤 감각이 느껴지고, 어떤 감정이 올라오는지를 관찰하고 이를 숙고해보는 정적인 시간을 가져보시길 추천해요. 주변에 이런 속 이야기를 나눌 수 있는 친구가 있다면 더 좋겠죠?

이제 우리는 진정한 행복이 여기가 아닌 다른 곳에, 지금이 아닌 먼 미래에 있지 않음을 잘 안다. 넘치는 돈과 명예, 빼어난 외모와 성취도 영원한 기쁨을 보장할 순 없다는 사실 또한 매일 수많은 증거로 만난다. 그토록 힘들게 찾아 헤매던 파랑새가 실은 처음부터 아늑한 집안에 있었다는 이야기처럼, 내가 원하는 모든 것은 이미 내 안에 존재한다는 진실. 그러므로 나 자신을 있는 그대로 수용하고 사랑하는 것만이 참된 행복과 기쁨에 이르는 유일한 방법이란 삶의 원리를 부정할 사람은 아무도 없다.

그래서? 그 자기수용과 자기사랑이란 건 대체 어떻게 하는 건데? 가장 좋은 상태일 때의 나조차 부끄러울 만큼 볼품없고, 내겐 사랑이야말로 가장 어렵고 복잡한 감정인데, 그런 못난 나를 있는 그대로 바라보고 심지어 사랑까지 하라니? 그게 정말 가능한 일이라고? 그런데 난 왜 아무리 애를 써도 안 되지? 대체 나란 사람은 뭐가 어디에서부터 어떻게 잘못된 걸까? 혹시 애초에 완전히 고장 나버린 건 아닐까? 계속 이런 기분을 느끼며 살아도 될까?

《하루의 사랑작업》의 김설아 작가는 그 모든 혼란스럽고 절망적인 질문들을 어느 하나 놓치지 않고 켜켜이 들여다본다. 그는 수많은 영적 가르침을 접하며 끝없는 수행을 이어가도 도무지 종잡을 수 없었던 마음의 수난사를, 치열하게 고민하고 몸소 방황했던 매 순간의 경험들을 밑바닥까지 진솔하게 들려준다.

그리고 오랜 시간 영혼이 산산이 부서지고 다시 봉합되는 과정을 반복해 겪으며 다다른 체험적 진실을 쉽고 편한 언어로 정리해 기꺼이 나누어준다. 끝내 하나씩 답을 찾아 천천히 빛으로 나아간 그는 누구라도 자신처럼 길을 잃고 헤매다 다시 찾을 수 있을 거라고, 마음에서 우러나온 응원과 박수를 보낸다.

삶의 진정한 행복과 기쁨을 찾고자, 마음의 온전한 평화와 구원을 얻고자 불철주야 노력해도 번번이 미끄러지고 마는, 그로 인해 매번 더 큰 고통과 상처만 안게 되는 나와 같은 모든 이들에게, 이 책이 놀라운 용기와 위로와 희망이 되리라 믿어 의심치 않는다. 사는 것보다, 때론 사라지는 것보다 어렵게 느껴지는 자기수용과 자기사랑의 첫걸음을 드디어 걷게 되리라 확신한다.

지난 4월, ‘고요한 카페’에 걸려 있는 그림 한 점에 마음을 홀랑 뺏긴 적이 있습니다. 남미의 어느 한 풍경이 떠오르는 색감에 두 눈을 감은 채 두 손을 모으고 잔잔한 미소를 띠고 있는 여신. 보고만 있어도 편안하고 마음이 풍요로워지는 것 같아서 그림 앞에 멍하니 앉아 있었어요.

‘누가 이 그림을 그렸을까?’ 그렇게 계남 작가님을 알게 되었어요. 주로 일상과 여행에서 만나는 자연의 위대함을 그림으로 담아내는 계남 작가님은 나다운 삶을 살아가고자 하는 이들을 응원하는 그림책 《라마 씨, 퇴사하고 뭐 하게?》를 쓰고 그리기도 했어요. 

마침 계남 작가님의 개인전 <단순하고 자유로운 삶>이 열린다고 합니다. 그림책 원화와 개인 작품을 보실 수 있어요. 캔버스에 담긴 너른 품의 자연과 고요하게 내면을 바라보며 살아가고자 하는 존재들을 만나보시면 좋겠어요. 😘  

⭐현재 전자담배 관련 창업을 시작하는 20대입니다. 담배를 피우지도, 관심도 없던 제가 이걸 하게 되다니… 소울띵을 읽고 그동안 제가 겪었던 것들이 이 일을 시작하기 위함, 그리고 선택과 책임이 아닌 큰 삶의 흐름에 현재 너무나 동감합니다. 7년 전부터 철학책을 시작으로 영성책까지 접하게 되었는데요. 폭풍 같은 제 삶에서 마음챙김은 길잡이가 되어 주었습니다. 
전자담배를 판매하는 제 일이 표면적으로 볼 때는 좋게 보이지 않을 수 있어요. 하지만 손님으로 온 어린 친구들과 대화를 해보면 마음 아픈 일을 겪으며 흡연을 하게 된 경우가 많더라고요. 내면에서 저만의 고요한 안식처를 갖게 된 저를 통해 치유의 씨앗을 갖게 되는 사람이 많아졌으면 좋겠어요.