[에티켓 3호] 모두가 건강하고 지속가능한 자유를 위해

[에티켓 3호] - 흡연 에티켓

모두가 건강하고 지속가능한 자유를 위해

국민건강증진법시행령에 따라 모든 식당, 술집, 카페와 공중이용시설이 금연구역으로 확대되었습니다. 그 많던 흡연자들은 다 어디로 갔을까요? 턱없이 부족한 흡연구역으로 인해 길거리로 나왔습니다. 출근길이면 높은 빌딩 숲 사이에 옹기종기 모여 하얗게 담배를 태우는 모습을 쉽게 보실 수 있죠. 흡연자들도 답답하지만 비흡연자들은 상쾌한 아침 공기를 마시는데 오늘도 실패합니다.

오늘 에티켓 뉴스레터 눈치채셨겠지만 우리 사회에서 오래도록 해결되지 않는 이슈, '흡연 에티켓'입니다.

담배가 건강을 해치는 것을 알고 있음에도 불구하고 담배를 끊지 못하는 흡연자들이 많습니다. 금연이라는 단어에 일단 거부감을 가지는 흡연자들에게 금연을 강권하는 대신 비흡연자와 공생할 수 있도록, 배척당하지 않기위해 먼저 배려해야할 에티켓에 관해 이야기 나눠볼까 합니다.

☝ 다녀간 자리에 흔적을 남기지 말아요. 담배꽁초는 불씨를 확실히 제거 후, 쓰레기통에!

✌ 10분은 기다렸다 들어가세요. 그럴 수 없다면 섬유스프레이를 충분히 뿌려주세요.

👌 지정된 구역에서만 흡연해주세요. 흡연 구역이 아닌 곳은 다 금연구역입니다.

함께 실천하는 에티켓 포스터

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흡연 에티켓 포스터

2011년도에는 약 60만 명의 비흡연자들이 간접흡연 노출로 인해 사망했다고 보고된 바 있습니다. (자료: 한국건강증진개발원 금연이슈리포트) 내가족과 주변인들을 지키기 위해, 더 나아가 스스로 존중받는 사회 구성원이 되기 위해 최소한의 에티켓을 지켜주세요.

포스터를 다운받아 필요한 곳에 붙여두고 에티켓 문화 만들기에 동참해주세요. 올바른 에티켓 습관을 위해 캐릭콘이 포스터를 무료 제공해드립니다.

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금연을 하고 싶은 흡연자들을 위해 준비했어요,

나에게 맞는 금연방법은 무엇일까요?

1. 약물요법

뇌의 니코틴 수용체에 결합하여 이 수용체에 니코틴 결합을 차단하는 바레니클린(Varenicline)이나, 뇌의 도파민이나 노르에피네프린 재흡수를 억제함으로써 우울증세와 니코틴에 의한 금단증세를 줄여주는 부프로피온(Bupropion)을 사용하는 방법입니다. 👉 클릭!

2. 니코틴 대체요법

니코틴 패치나, 니코틴 껌, 니코틴 사탕으로 혈중 니코틴 농도를 유지함으로써 금단증상을 완화, 흡연욕구를 억제하는 치료법입니다. 👉 클릭!

3. 인지행동요법

담배를 피우도록 유발하는 상황을 찾아보기, 흡연 일기 써보기, 흡연이라는 행동의 대체 방식 찾기 등 목표지향적이고 문제 해결 중심적인 치료방법으로, 흡연에 대한 왜곡된 사고와 행동 모두에 초점을 두고 있어 효과적인 금연치료의 방법으로 알려져 있습니다. 👉 클릭!

4. 감연법 / 단연법

일반적으로 금연이란 한 개비, 한모금도 피우지 않는 단연법을 말하지만, 흡연량이 많고 니코틴 의존도가 높은 경우 흡연량이나 체내에 흡수되는 니코틴 양을 서서히 줄여가는 감연법도 고려해볼 수 있습니다. 👉 클릭!

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한 번 읽어보면 좋을 정보들

1. 전국에 위치한 공공장소 흡연장 위치를 알려주는 앱 "구름방 알리미"를 사용해보세요. 다운받기

2. 확실한 금연구역을 확인하고 싶으시다면 '국민건강증진법 제9조'를 확인해주세요! 더 알아보기

3. 꽁초를 왜 여기다 버리나요...나중에 다 되돌아옵니다. 소식보기

4. 스페인 갈리시아 정부, 길거리 흡연 금지. 소식보기

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캐릭콘 에티켓 스토리

캐릭콘은 보다 많은 사람들이 '사회적 가치'를 실현하며, 긍정세상을 만들기 위해 다양한 캠페인 활동과 에티켓 문화 정착에 앞장서서 실천하고 있습니다. 캐릭콘은 다양한 기업/단체/개인과 함께합니다. 함께하고 싶은 모든 분들은 언제든 캐릭콘을 찾아주세요.

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