Q1. 아침에 일어나 가장 먼저 하는 일은 무엇인가요?
Q2. 외출 준비를 위해 어떤 과정을 거치시나요?
Q3. 업무 시작 전, 집중력을 높이기 위한 준비 과정이 있나요?
Q4. 식사 전 혹은 후에 꼭 지키는 과정이 있나요?
Q5. 편안한 잠을 위해 자기 전에 하는 일은 무엇인가요?

🌱 귀가 후 바로 시작되는 나만의 20분 루틴이 있어요. 우선 집에 들어와서 손을 씻고, 옷을 갈아입어요. 갈아입은 옷은 그 자리에서 바로 정리하죠. 그리고, 그날의 짐을 가방에서 모두 꺼내어 정리하고 가방도 제자리에 두어요. 이제 세안을 해요! 세안 후 물 한 잔을 마시며 숨을 한 번 고르고, 책상에 앉아 오늘 마무리해야 할 일을 확인해요. 이 과정은 집에 들어온 후 20분 안에 끝나요!

🌱 성인이 된 후로 잡힌 습관으로 4년째 지속된 루틴이에요. 장시간 밖에 있다가 집에 들어오니 밖에서의 속도감과 긴장감을 유지하고 싶어서 하게 되었어요. 바쁘게 하루를 보내고 집에 들어왔을 때, 밖에서의 긴장감을 놓치면 순식간에 늘어지게 되어요. 그렇게 시간을 보내게 되면 불안한 감정이 찾아오더라고요.

🌱 습관으로 자리 잡으니 적은 시간과 노력으로 정갈한 상태를 유지하게 되어 좋아요! 단 20분이면 되는 일이니까요. 나의 시간을 컨트롤하고 주도할 수 있다는 점이 안정감을 줘요.

🌱 20분 타이머를 재어 놓고 그 안에 하는 것을 목표로 2주 정도 해보는 건 어떨까요? 20분 루틴을 마친 후에 꼭 생산적인 일을 해야 하는 건 아니에요! 이 최소한의 루틴을 마친 후에는 푹 쉬며 핸드폰을 봐도 되고, 뒹굴거리며 휴식을 취해도 좋아요! 다만, 이 짧은 과정을 거친 후 쉬는 것과 그렇지 않은 상태로 집에 들어오자마자 누워버리는 것은 큰 차이가 있답니다. 해보면 아실 거예요!

by. 밈미