메이트님은 의지력이 강한 사람인가요? 한때 의지력이 높은 사람들이 부러웠던 적이 있어요. 매일 새벽 4시 반에 일어나 미라클 모닝을 하고, 맛있는 음식 앞에서도 절제력을 발휘하고, 결심한 일은 해내고야 마는 사람들이 대단해 보였고, 그렇게 되고 싶었죠. 그런데 지금은 생각이 좀 달라졌어요. 아침에 일찍 일어나기 위해서는 일찍 잘 수 있는 환경을 만들고, 다이어트를 하고 싶다면 저녁 약속을 줄이고, 뭔가를 하고 싶다면 그것을 할 수 있는 환경에 나를 데려다 놓는 것이 훨씬 지속 가능하고 나를 위한 방법이란 것을 알게 되었거든요. 그래서 오늘은 우리를 둘러싼 환경에 대해 이야기를 해보려 해요. 메이트님은 나답게 성장할 수 있는 환경 속에 살고 있는지 한 번 알아볼까요?

🍊 지난주 밑미레터에서 예고한 것처럼, 이번 주 밑미레터에는 새로운 코너가 추가되고, 구성이 살짝 변경되었어요. 오늘 밑미레터에 대한 피드백이 있다면, 여기에 피드백을 남겨주세요! 자, 그럼 이번 주 이야기도 시작해 볼까요?

메이트님 답게 살 수 있는 환경에서 살고 있나요?

메이트님은 자신의 생각과 의지대로 삶을 살아간다고 믿고 있나요? 인간이 인간다울 수 있는 이유가 자유의지라고 하지만, 사실 우리는 생각보다 더 많은 부분에서 나를 둘러싼 환경에 영향을 받고, 나에게 주어진 환경에 무의식적으로 반응하며 살아가요. 건강한 삶을 살겠다고 굳게 다짐해도 집에 인스턴트 식품이 가득하고, 매일 야근을 한다면 건강한 음식을 먹고 꾸준한 운동을 하는 건 쉽지 않아요. 사람들이 예전보다 당뇨병, 고혈압, 심장병에 더 많이 걸리는 이유는 사람들이 더 게을러졌기 때문이 아니라, 우리를 둘러싼 환경이 우리를 더 적게 움직이고 더 많이 먹게끔 만들기 때문이죠. 좋아하는 것을 찾아 도전을 해보겠다고 굳게 결심해도, 불평만 하고 변하지 않는 사람들과 자주 어울린다면, 금방 포기하고 함께 불평하게 될 가능성이 높아요. 우리가 나답게 원하는 삶을 살기 위해서는, 굳게 다짐하고 의지력을 불태우기 전에, 내 주위의 환경을 내가 원하는 삶에 맞게 변화시켜야 해요.

나에게 맞는 환경은 무엇일까?

소박하고 여유로운 삶을 추구하는 사람이 바쁘게 많은 것을 성취하는 게 정답이라고 여기는 집단에 소속되어 있다면, 삶은 점점 바빠질 거예요. 물질적 욕심이 별로 없는 사람도, 수십억 수백억을 버는 것이 성공이라고 믿는 사람들 사이에 둘러싸여 있다면, 자신을 의심하며 휩쓸리기 쉽죠. 감사하는 마음으로 삶을 살아가고자 하는 사람도, 불평 많고 부정적인 사람들 틈에 있다 보면 자기도 모르게 부정적으로 변해가기 쉬워요. “생각하며 살지 않으면 사는 대로 생각하게 된다.”라는 유명한 말처럼, 우리가 정신 바짝 차리고 생각하지 않으면, 우리는 우리를 둘러싸고 있는 환경에 따라 무의식적으로 반응하며 살아가게 되는 거죠.

지금 내가 속한 환경이 나에게 맞는지 알기 위해서는 우선 내가 원하는 삶의 방식과 추구하는 가치가 무엇인지 분명히 알아야 해요. 이때 내가 소속된 집단으로부터 무의식적으로 주입받은 삶의 방식이나 가치가 있는지 살펴보는 것이 중요해요. 우리는 소속감을 느끼고 불안을 피하려고 소속된 집단의 가치를 비판 없이 수용하고, 그게 마치 나의 것인 양 착각하기 쉽거든요.

가장 큰 장애물, 변화에 대한 두려움을 극복하기

내가 살고 싶은 삶과 나의 현재 환경이 잘 맞지 않는다면, 환경을 변화시켜야 할 때가 왔다는 신호예요. 이때 가장 큰 장애물은 내면의 두려움이에요. 뇌는 확실한 불행보다 예측 불가능한 가능성에 더 큰 불안을 느끼거든요. 지금 내가 살고 있는 환경이 나에게 안 좋은 영향을 준다 해도, 익숙하기 때문에 편안함을 느껴요. 우리는 익숙함에 길들어지면, 나답게 사는 것을 가로막는 환경이라도 편하니까, 변화보다 머무름을 택해요. 하지만 이 두려움과 불안을 조금 더 깊이 들여다보면 그 실체가 없다는 것을 알 수 있어요. 수만 년 전을 살았던 수렵채집인들에게 환경의 변화는 생존을 위협할 수 있는 두려움이었어요. 하지만 21세기를 살아가는 우리에게 자신에게 맞는 환경을 찾아 변화를 만드는 것은 우리를 새로운 가능성의 세계로 안내해요. 우리가 물려받은 두려움을 극복하고, 용기를 낼 수 있을 때 우리의 삶은 이전과는 전혀 다른 방향으로 흘러갈 수 있어요.

올해로 스물다섯 살이 된 사회초년생입니다. 어릴 때는 하고 싶은 것도, 가 보고 싶은 곳도, 경험하고 싶은 것들도 무지 많았던 것 같은데 요즘의 저는 뭘 해도 재미가 없고, 하고 싶은 의욕이 생기지 않아요. 외국어를 좋아해서 워킹홀리데이도 가봐야지! 해외여행도 꾸준히 다녀야지! 하고 스무 살 까지만 해도 설렘에 가득 차 있었는데 말이죠. 해외에 나간 친구들을 보면 같은 나이인데 저렇게 도전적이고 진취적인데 나는 이렇게 앉아서 일만 하는 게 맞나? 싶은 생각도 들고 그러다 보면 내가 하고 싶은 일이 아닌 직업을 택해서 이렇게 무기력해졌을까 하는 생각이 들어요. 하고 싶은 일이 뭔지 생각은 안 나고, ‘이렇게 재미없게 평생을 살아가야 하나?’라는 고민은 꾸준히 드는 데 이런 마음은 어떻게 해야 할까요?

🍊 이주의 리추얼 스팟라이트! 

🏡 밑미홈에서 온 편지

🍸 막차 끊길 때까지, 심야밑미

비오는 5월의 마지막 토요일, 밑미홈에서는 심야밑미가 열렸어요. 비가 와서 더 운치 있었던 밑미홈에서 음악과, 샹그리아와 살사, 불멍과 함께 막차가 끊길 때까지 고민을 나누었다는 소문이 있는데요….심야밑미 자세한 후기는 여기에서 확인해 보세요!

🎉 밑미 치어리더로 함께해요! 

밑미에는 다른 곳에는 없는 특별한 것이 하나 있어요. 바로 밑미 커뮤니티 곳곳에서 응원하고 격려해 주는 치어리더예요! 주변 눈치 보지 않고 나답게 살기 위해서는 나를 잘 알아야 하고, 나를 잘 알기 위해서는 꾸준히 나를 관찰해야 해요. 치어리더는 나답게 살기 위해 한 걸음씩 내딛는 여정에 무조건 적인 응원과 지지를 보내는 사람이에요. 이렇게 타인을 응원하는 힘은 나에게로 돌아와 내 삶에도 긍정적인 영향을 미치죠. 누구나 치어리더로 함께할 수 있어요! 밑미 치어리더로 함께하고 싶다면 더 자세한 내용을 확인해 보세요! 👉🏻 치어리더 더 알아보기! 

💬 밑미 광장에는 무슨일이? 

고민 클럽 l 다시 취업을 하려니 두려워요…

응원 클럽 l 사랑하는 사람을 위한 마음가짐을 알려주는 음악 추천 by PY

영감 클럽 l 에드워드 호퍼 ‘길 위에서’ 관람 후기 by 양지숙

독서클럽 l 이상과 현실사이^^;;; by 슝슝

🍊 리추얼 소식

리추얼 | 6월 리추얼 이번주 시작! (6월5일~23일) 

리추얼 | 7월 리추얼 신청 시작! 지금 신청!

🏡 6월 밑미홈 프로그램 한 눈에 보기

프로그램 l 나만의 리추얼 진(zine) 만들기 (6/11 일, 신청하기)

오픈모임 l 밑미 브런치 클럽! (6/10 토, 신청하기)

프로그램 l 도시정원사와 함께 서울숲 식물산책 (6/17 토, 신청하기)

프로그램 l 마음을 쉬어주는 감정요가 (6/13 화, 신청하기)

프로그램 l 일상을 바꾸는 나만의 휴식법 찾기 (6/24 토, 신청하기)

전시 | 긍정 충전소 (밑미홈 2층, 무료 전시, ~6/11 일까지, 자세히보기)

대여 | 서울숲 셀프케어 피크닉 세트 대여 (밑미홈 2층, 자세히보기)

📙 나를 알게 도와주는 심리 검사 & 셀프케어 제품

온라인 | TCI 심리검사 & 해석 강의 (6/18 일, 온라인, 신청하기)

셀프케어 | 밑미 감정카드, 나도 몰랐던 내 감정을 들여다보는 시간 (감정보기)

셀프케어 | 밑미 긍정카드, 내 안의 긍정성을 깨우는 주문 (긍정찾기)

셀프케어 | 밑미 커리어 질문카드, 나답게 즐길 수 있는 일을 찾아서 (질문하기)

오늘 레터는 어땠나요?

딱 10초만 시간을 내서 피드백과 후기를 보내주세요!

👇🏽👇🏽👇🏽