할말, 갈말, 먹말 균형잡기 너무 어려운 월경주기 밸런스 찾기 킴's 에세이
🙌진짜도 아닌데 고민되는 밸런스 게임의 묘미
실제로 일어나지 않지만 우리를 고민하게 만드는 밸런스 게임! 여러분들도 해보신 적 있나요? 별거 아닌 듯 보이지만 막상 해보니까 재미도 있고 실제로 일어날 지도 모른다고 생각하면 더 흥미로워서 선택할 때 엄청 고민이 되더라구요. (그래서 여러분들은 미래를 선택하셨나요? 과거를 선택하셨나요?)
실제에서 벌어지지 않는 것도 이렇게 고민이 되는데 실제로 벌어지는 현실에서도 때때로 무수한 밸런스 게임을 하곤 합니다. 우리가 월경을 보낼 때 맞이하게 되는 밸붕(밸런스 붕괴) 혹은 밸런스 게임 같은 상황, 어떻게 선택하면 좋을 지 에디터 킴과 함께 알아보시죠!
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월경밸런스 스타트!
💊(진통제 먹은 날엔) 카페인 참아주기 vs 카페인은 못 참지 |
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진통제를 먹을 지 말지에 대해 고민하는 시대는 이제 끝난 것 같아요. 내성이 생기지 않고, 아플 때 참기 보다는 ‘아프기 전에 진통제를 먹는 것’이 더 좋다고 많은 의사/약사 선생님들이 여러 채널을 통해 이야기 해준 결과가 아닐까 합니다. 그!런!데! 우스개소리로 현대인의 필수 영양소라고 불리는 ‘카페인’ 섭취에 대한 고민이 여전히 남아 있는데요, 여러분은 어떤 선택을 하실건가요? |
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진통제를 복용한 후 커피나 에너지 드링크 같은 카페인을 섭취하게 되면 속쓰림 등 위장장애가 생길 수 있다고 해요. 또한 카페인이 주는 각성 효과 때문에 휴식에 방해가 될 수도 있죠. 월경이 시작되는 날, 월경통이 가장 심한 날에는 자궁이 부풀어있고 혈을 배출하기 위해 자궁을 수축시키고 있기 때문에 몸과 마음은 이완하려는 노력이 필요한데요,
카페인을 섭취할 수 밖에 없다면 평소보다 저용량으로, 진통제 복용 후 1시간 정도 시간을 둔 후에 먹는 것이 좋습니다. 다른것보다 커피를 참기 어려운 분들이라면 커피향과 유사한 무카페인 제품들이 나와있으니 대체품으로 준비해두시는 것을 추천해드려요. (커피에 카페인 보다 커피향에 떠 빨리 각성되는 1인의 꿀팁) |
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☕무카페인(커피 대체 음료) 추천 리스트
- 알디프 빼기차 : 볶은 보리 + 루이보스 + 천연 바닐라향으로 뜨거운 물에 우려내면 헤이즐넛 향이 나는 것 같은 제품 무카페인 차입니다.
- 오르조(볶은 보리차) : 무카페인 커피, 커피 대체음료를 찾는 분들 사이에서 많이 알려진 오르조는 이탈리아 유기농 보리를 커피처럼 저온에서 장시간 로스팅 해 커피맛과 비슷해요. 더운 여름 시원하게 마시면 아이스아메리카노랑 정말 비슷하답니다!
- 달차 검정보리 음료 : 라떼종류의 커피를 즐기는 분들을 위한 무카페인 음료도 있는데요, 달차의 검정보리 음료는 카페인은 물론 당도 줄여 카페인과 당으로 커피를 조절해 드시는 분들께 추천하고 싶은 음료입니다.
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🎈(월경컵 도전) 월경전에 연습한다 vs 월경까지 기다린다
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월경컵을 시도할 때 이런 질문을 많이 받습니다. “월경 하기 전에 연습해도 되나요?”
월경을 시작하면 혈이 있기 때문에 처음 도전하시는 분들은 아무래도 거부감과 두려움이 있을 수 있죠. 그래서 예행연습을 통해 실전에서는 좀 더 잘 착용하고 싶은 마음이실 거라고 생각합니다.
그렇다면 여러분의 선택은 어떠신가요?
월경전에 연습해본다를 선택하셨다면 되도록 윤활젤을 사용하여 시도하셔야 합니다. 월경중에는 혈이 윤활젤 역할을 해주기 때문에 월경컵이 미끄러지듯 삽입되지만 월경혈이 없는 질 안에서 월경컵 착용 시 질이 상처를 입을 수 있어요.
월경까지 기다린다를 선택하셨다면 심호흡을 크게 하고 최대한 긴장을 푼 상태로 삽입해주시면 됩니다. 컵의 입구 부분에 혈이 묻어서 좀 더 쉽게 들어갈 수 있도록 나선형으로 빙글 빙글 돌려주며 삽입을 시도하는 것도 방법이 될 수 있으니 참고해보세요 :)
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🚴(월경중에도 운동) 루틴대로 운동한다 vs 휴식을 취한다
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월경중에 패턴대로 운동을 하는 것 vs 휴식 둘 다 필요한 부분인데요,
운동한다를 선택하셨다면 월경주기에는 평소보다 가벼운 동작들로 운동을 해주시면 좋습니다. 월경중에는 ‘릴렉신’이라는 호르몬이 분비되어 평소보다 근육과 관절을 느슨하게 만들어주기 때문에 부상의 위험이 있을 수 있기 때문이죠.
휴식한다를 선택하셨다면 한 가지 옵션을 더 챙겨보세요. 월경 중 제대로 된 휴식을 위해서는 커피나 음료 보다는 물을 많이 드셔주세요. 혈의 원활한 배출을 도와주기 때문입니다. 물이 아니더라도 카페인이 없고 당류가 낮은 건강한 차나 음료로 몸이 받는 자극을 줄여주시면 좋아요 :)
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♥️(욕구가 뿜뿜, 월경 중) 자위 한다 vs 참고 지나간다
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여성의 성적 욕구는 개인차가 있지만 호르몬 변화로 보았을 때 배란기에 가장 높고 월경이 시작된 후에 한 번더 높아진다고 합니다. 그래서 월경 중 자위를 해도 되는지, 월경컵을 하고 자위를 해도 되는지와 같은 질문을 받기도 하는데요.
자위 한다를 선택하셨다면 첫째도 둘째도 위생입니다. 질내벽이 약해진 상태이기 때문에 더욱 조심해야 해요. 하지만 월경 중 느끼게 되는 오르가즘은 통증을 줄이고 주기를 단축시켜준다는 결과도 있다고 하니 참기 힘들 때는 위생에 신경 써주세요.
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(보너스게임)
선택할 수 있을까? 월경 밸런스 게임! |
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- PMS 있는데 초코 케이크 못 먹기 vs 매운 음식(떡볶이, 마라탕) 못 먹기
- 혈 많고 하루만에 끝내기 vs 팬티라이너 아침/저녁 바꿀만큼 나오고 1주일 하기
- 월경 시작 하고 커피 안 먹기 vs 밀가루 안 먹기
- 월경 전에 내 컨디션 챙기는 파트너 vs 월경 시작하고 챙기는 파트너
- 평생 월경 안하기(호르몬 문제 없음) vs 평생 인터넷 안하기
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(보너스게임2)
(내가 월경컵 회사 사장이라면)
빨리 빨리 생산하기 vs 약속 지키고 5년동안 개발하고 출시 |
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네, 블랭크컵 이야기가 맞습니다 :) 많은 분들이 정말 오래 기다려주셨던 블랭크컵이 드디어 식약처 허가를 완료하여 시장 출시를 진행하게 되었습니다. 지난 레터에서도 ‘먹튀’라는 오해에 대한 해명을 하기도 했는데요, 빨리 시장에 출시해 더 많은 분들이 월경컵을 쓰도록 하고 싶었던 마음과 동물실험 없는 월경컵을 만들겠다는 약속을 지키기 위한 마음 사이에서 많은 고민이 있었어요.
드디어 오늘, 블랭크컵을 정식으로 선보이는 날입니다. 100% 국내 개발, 국내 제조와 동물 실험 없이 식약처 허가를 획득한 최초의 월경컵, ‘블랭크컵’이 월경컵 지원금 1만원과 함께 여러분을 만납니다. 경제적이라는 말, 안전하다는 말, 시작하기 좋다는 말에 걸맞는 ‘블랭크컵’ 지금 만나러 와주세요 :)
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😎떠나요~ 휴가를~
The_P 에디터들도 여름 휴가를 떠납니다. 휴가 기간 동안 에디터 체력도 콘텐츠도 재충전해서 돌아올게요. 좀 더 알찬 11호로 만나요👋
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The P_ 열번째 이야기 어땠나요?
좋았던 부분과 아쉬웠던 부분을 콕! 집어서 알려주세요. 더욱 발전하는 모습 보여드릴게요!
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이지앤모어 more@easeandmore.com서울특별시 동작구 노량진로 10 스페이스살림 2층 스타트업F존 08호수신거부 Unsubscribe |
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