할말, 갈말, 먹말 균형잡기 너무 어려운 월경주기 밸런스 찾기

⚖️월라밸 같이 찾아볼까요?
킴's 에세이

🙌진짜도 아닌데 고민되는 밸런스 게임의 묘미

실제로 일어나지 않지만 우리를 고민하게 만드는 밸런스 게임! 여러분들도 해보신 적 있나요? 별거 아닌 듯 보이지만 막상 해보니까 재미도 있고 실제로 일어날 지도 모른다고 생각하면 더 흥미로워서 선택할 때 엄청 고민이 되더라구요. (그래서 여러분들은 미래를 선택하셨나요? 과거를 선택하셨나요?)


실제에서 벌어지지 않는 것도 이렇게 고민이 되는데 실제로 벌어지는 현실에서도 때때로 무수한 밸런스 게임을 하곤 합니다. 우리가 월경을 보낼 때 맞이하게 되는 밸붕(밸런스 붕괴) 혹은 밸런스 게임 같은 상황, 어떻게 선택하면 좋을 지 에디터 킴과 함께 알아보시죠!


월경밸런스 스타트!

💊(진통제 먹은 날엔) 카페인 참아주기 vs 카페인은 못 참지
진통제를 먹을 지 말지에 대해 고민하는 시대는 이제 끝난 것 같아요. 내성이 생기지 않고, 아플 때 참기 보다는 ‘아프기 전에 진통제를 먹는 것’이 더 좋다고 많은 의사/약사 선생님들이 여러 채널을 통해 이야기 해준 결과가 아닐까 합니다. 그!런!데! 우스개소리로 현대인의 필수 영양소라고 불리는 ‘카페인’ 섭취에 대한 고민이 여전히 남아 있는데요, 여러분은 어떤 선택을 하실건가요?

진통제를 복용한 후 커피나 에너지 드링크 같은 카페인을 섭취하게 되면 속쓰림 등 위장장애가 생길 수 있다고 해요. 또한 카페인이 주는 각성 효과 때문에 휴식에 방해가 될 수도 있죠. 월경이 시작되는 날, 월경통이 가장 심한 날에는 자궁이 부풀어있고 혈을 배출하기 위해 자궁을 수축시키고 있기 때문에 몸과 마음은 이완하려는 노력이 필요한데요,


카페인을 섭취할 수 밖에 없다면 평소보다 저용량으로, 진통제 복용 후 1시간 정도 시간을 둔 후에 먹는 것이 좋습니다. 다른것보다 커피를 참기 어려운 분들이라면 커피향과 유사한 무카페인 제품들이 나와있으니 대체품으로 준비해두시는 것을 추천해드려요. (커피에 카페인 보다 커피향에 떠 빨리 각성되는 1인의 꿀팁)

☕무카페인(커피 대체 음료) 추천 리스트 
  • 알디프 빼기차 : 볶은 보리 + 루이보스 + 천연 바닐라향으로 뜨거운 물에 우려내면 헤이즐넛 향이 나는 것 같은 제품 무카페인 차입니다. 
  • 오르조(볶은 보리차) : 무카페인 커피, 커피 대체음료를 찾는 분들 사이에서 많이 알려진 오르조는 이탈리아 유기농 보리를 커피처럼 저온에서 장시간 로스팅 해 커피맛과 비슷해요. 더운 여름 시원하게 마시면 아이스아메리카노랑 정말 비슷하답니다!
  • 달차 검정보리 음료 : 라떼종류의 커피를 즐기는 분들을 위한 무카페인 음료도 있는데요, 달차의 검정보리 음료는 카페인은 물론 당도 줄여 카페인과 당으로 커피를 조절해 드시는 분들께 추천하고 싶은 음료입니다. 
🎈(월경컵 도전) 월경전에 연습한다 vs 월경까지 기다린다 

월경컵을 시도할 때 이런 질문을 많이 받습니다. “월경 하기 전에 연습해도 되나요?” 

월경을 시작하면 혈이 있기 때문에 처음 도전하시는 분들은 아무래도 거부감과 두려움이 있을 수 있죠. 그래서 예행연습을 통해 실전에서는 좀 더 잘 착용하고 싶은 마음이실 거라고 생각합니다. 


그렇다면 여러분의 선택은 어떠신가요?


월경전에 연습해본다를 선택하셨다면 되도록 윤활젤을 사용하여 시도하셔야 합니다. 월경중에는 혈이 윤활젤 역할을 해주기 때문에 월경컵이 미끄러지듯 삽입되지만 월경혈이 없는 질 안에서 월경컵 착용 시 질이 상처를 입을 수 있어요. 


월경까지 기다린다를 선택하셨다면 심호흡을 크게 하고 최대한 긴장을 푼 상태로 삽입해주시면 됩니다. 컵의 입구 부분에 혈이 묻어서 좀 더 쉽게 들어갈 수 있도록 나선형으로 빙글 빙글 돌려주며 삽입을 시도하는 것도 방법이 될 수 있으니 참고해보세요 :)

👍월경컵 사용 시 유용한 윤활젤 추천 리스트
🚴(월경중에도 운동) 루틴대로 운동한다 vs 휴식을 취한다

월경중에 패턴대로 운동을 하는 것 vs 휴식 둘 다 필요한 부분인데요, 


운동한다를 선택하셨다면 월경주기에는 평소보다 가벼운 동작들로 운동을 해주시면 좋습니다. 월경중에는 ‘릴렉신’이라는 호르몬이 분비되어 평소보다 근육과 관절을 느슨하게 만들어주기 때문에 부상의 위험이 있을 수 있기 때문이죠. 


휴식한다를 선택하셨다면 한 가지 옵션을 더 챙겨보세요. 월경 중 제대로 된 휴식을 위해서는 커피나 음료 보다는 물을 많이 드셔주세요. 혈의 원활한 배출을 도와주기 때문입니다. 물이 아니더라도 카페인이 없고 당류가 낮은 건강한 차나 음료로 몸이 받는 자극을 줄여주시면 좋아요 :) 

♥️(욕구가 뿜뿜, 월경 중) 자위 한다 vs 참고 지나간다 

여성의 성적 욕구는 개인차가 있지만 호르몬 변화로 보았을 때 배란기에 가장 높고 월경이 시작된 후에 한 번더 높아진다고 합니다. 그래서 월경 중 자위를 해도 되는지, 월경컵을 하고 자위를 해도 되는지와 같은 질문을 받기도 하는데요. 


자위 한다를 선택하셨다면 첫째도 둘째도 위생입니다. 질내벽이 약해진 상태이기 때문에 더욱 조심해야 해요. 하지만 월경 중 느끼게 되는 오르가즘은 통증을 줄이고 주기를 단축시켜준다는 결과도 있다고 하니 참기 힘들 때는 위생에 신경 써주세요.

(보너스게임)

선택할 수 있을까? 월경 밸런스 게임!
  1. PMS 있는데 초코 케이크 못 먹기 vs 매운 음식(떡볶이, 마라탕) 못 먹기 
  2. 혈 많고 하루만에 끝내기 vs 팬티라이너 아침/저녁 바꿀만큼 나오고 1주일 하기 
  3. 월경 시작 하고 커피 안 먹기 vs 밀가루 안 먹기 
  4. 월경 전에 내 컨디션 챙기는 파트너 vs 월경 시작하고 챙기는 파트너 
  5. 평생 월경 안하기(호르몬 문제 없음) vs  평생 인터넷 안하기
(보너스게임2)

(내가 월경컵 회사 사장이라면)
빨리 빨리 생산하기 vs 약속 지키고 5년동안 개발하고 출시

네, 블랭크컵 이야기가 맞습니다 :) 많은 분들이 정말 오래 기다려주셨던 블랭크컵이 드디어 식약처 허가를 완료하여 시장 출시를 진행하게 되었습니다. 지난 레터에서도 ‘먹튀’라는 오해에 대한 해명을 하기도 했는데요, 빨리 시장에 출시해 더 많은 분들이 월경컵을 쓰도록 하고 싶었던 마음과 동물실험 없는 월경컵을 만들겠다는 약속을 지키기 위한 마음 사이에서 많은 고민이 있었어요. 


드디어 오늘, 블랭크컵을 정식으로 선보이는 날입니다. 100% 국내 개발, 국내 제조와 동물 실험 없이 식약처 허가를 획득한 최초의 월경컵, ‘블랭크컵’이 월경컵 지원금 1만원과 함께 여러분을 만납니다. 경제적이라는 말, 안전하다는 말, 시작하기 좋다는 말에 걸맞는 ‘블랭크컵’ 지금 만나러 와주세요 :)


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😎떠나요~ 휴가를~

The_P 에디터들도 여름 휴가를 떠납니다. 휴가 기간 동안 에디터 체력도 콘텐츠도 재충전해서 돌아올게요. 좀 더 알찬 11호로 만나요👋


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이지앤모어
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