💌[1막1장] 휴식 점검! 쉬어도 쉬어도 피곤하다면?

[ TODAY'S STORY ]

쉬어도 쉬어도

피곤함이 가시질 않는다면?

오늘은 우리에게 꼭 필요한

‘휴식’에 대해 얘기해보려고 해요.

여러분은 잘 쉬고 있나요?

여러분의 휴식은 만족스럽나요?

오늘의 이야기도 끝까지 함께해주세요!

여러분의 휴식은 어떤 모습인가요?
침대에 누워 충분히 쉬었다고 생각했는데, 이상하게도 오히려 더 몸이 무겁고 찌뿌둥하다는 느낌을 받은 적이 있나요? 시간적으로 충분히 에너지를 충전했다고 생각했는데, 여전히 힘이 없고 쳐지는 느낌이 들 때 말이에요. 만약 이런 비슷한 경험이 있다면 이번 기회에 각자의 휴식의 모습과 그 방향을 점검해 봐요. 우리에게는 신체적 휴식도 필요하지만, 그에 못지않게 정신적 휴식도 필요한데요. 이 두 종류의 휴식이 균형 있게 이루어져야 만족스러운 휴식이 될 수 있답니다. 고된 일상을 잘 버텨낸 신체에도 휴식이 필요하지만, 여러 감정과 생각들로 피로해진 정신에도 휴식이 필요하니까요.

정신적 휴식, 어떻게 해야 하나요?

정신적 휴식에는 다양한 방법이 있습니다. 본인의 성격과 취향에 따라 더 적절한 방법을 택할 수 있지요. 예컨대 누군가는 복잡한 머릿속의 생각들을 비워내기 위해 명상, 심호흡이나 마사지를 선택해 휴식을 취할 수도 있고, 반대로 운동이나 새로운 취미활동에 몰입하면서 정신적인 휴식을 취할 수도 있습니다. 평소에 나를 힘들게 했던 고민거리로부터 벗어나 다른 곳에 몰입하여 즐거움을 얻고 스트레스를 해소하는 것이지요. 퇴근 후 피곤한 몸을 이끌고 운동을 갔다가 되려 개운하고 상쾌한 기분이 되어 만족스러운 상태가 되는 것과 같은 이치입니다.

연기도 정신적 휴식에 도움이 되나요?

연기 예술 역시 정신적 휴식에 큰 도움을 줄 수 있어요. 많은 분들이 스트레스 및 감정 해소를 위해 취미 연기를 찾기도 하니까요. 다른 사람이 되어 연기를 하다 보면 평소의 ‘나’라는 사람과 잠시 거리두기를 할 수 있어요. 이 과정에서 일상에서 쉽게 내뱉지 못했던 다양한 감정들을 밖으로 표현하면서 스트레스와 감정을 해소할 수 있지요. 이렇게 배역 몰입과 감정 해소의 시간을 통해 복잡한 생각으로 피곤해졌던 정신을 리프레시하는 데 큰 도움을 받을 수 있답니다. 여러분에게 지금 필요한 휴식은 무엇인가요? 신체와 정신 모두 조화롭게 쉬는 방법을 찾아가 보세요. <끝>

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