내 면역력은 바이러스를 이길 수 있을까?

면역력의 종류는 크게 두 가지로 나눌 수 있어요. 백혈구처럼 우리가 선천적으로 가지고 태어나는 '자연면역', 그리고 여러 이물질의 침입을 학습하고, 기억하는 '획득면역'이 있죠. 지금처럼 신규 바이러스가 유행하는 상황에는 면역력이 약한 어린이나 노인이 취약할 수 밖에 없어요. 어린이는 후천적으로 형성되는 획득면역이 아직 충분히 형성되지 않았을 수 있고, 노인은 노화로 인해 자연면역은 물론, 획득면역도 약해진 상태이거든요. 

튼튼한 면역력을 위해서는 건강한 식습관을 유지하고 꾸준히 운동하는 건강 관리가 중요하지만, 이게 말처럼 쉽지가 않죠? 그렇기 때문에 추가적인 건강기능식품의 섭취를 통해 부족한 면역력을 키워주는 게 중요하답니다. 특히 아직 신종 코로나 바이러스에 대항하는 백신이 나오지 않는 상태에서는 그 무엇보다 감염 예방과 면역력 강화가 중요해요!

엥? '프로바이오틱스는 화장실 잘 가게 해주는 거 아니야?' 라고 생각하셨죠? 하지만 정확히는 장 건강을 위한 성분이라고 할 수 있어요. 프로바이오틱스는 우리 장을 유익균이 살기 좋은 환경으로 만들어주거든요. 이게 중요한 이유는, 우리의 장에 면역 세포의 70~80%가 살기 때문이에요. 그러니 장이 건강하다는 건 곧 면역력이 좋다는 뜻! 

항산화는 세포를 공격하는 활성 산소로부터 몸을 보호해요. 우리의 세포가 잘 기능할 수 있게 정상화 시키는 거죠. 그렇기 때문에 우리의 면역 기능 역시 잘 기능하게 만들 수 있어요. 그래서 면역력 향상에는 항산화가 중요한거에요. 

그 중에서도 비타민C는 항산화로 유명한 성분이죠! 그래서 감기가 걸렸을 때는 비타민C를 고함량으로 섭취하면 금방 회복될 수 있어요. 또 비타민D와 아연과 같은 필수 비타민&미네랄을 충분히 섭취해주시면 면역력 향상에 도움이 됩니다. (가격도 꽤 저렴한 성분이라 충분히, 꾸준히 섭취할 수 있어요)

이 성분은 좀 생소하죠? 이 성분은 버섯이나 보리 등의 곡물, 효모류에 들어있는 다당류의 수용성 식이섬유에요. 뭔가 길죠...? 그냥 면역력을 강화하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 성분이라고 기억하면 쉬워요! 이런 기능성 덕분에 요즘 인기가 쑥쑥 오르는 성분이에요.