& ๋ง์์์ด ์๊ฐํ๋ ๋ฐ์ง ํ์คํ ์ ํฌ์นด์น์ #12 ํธ์ฌ๋ ํฐ: ์ฌ๋ฆ๋ฐค์ ๊น์ง ๋ค์ด๋ ํ์
[์์ด, ์ฌ๋ฆ] ๐ |
|
|
โ ๏ธ ํ ๋์ ๋ณด๋ ํธ๋์ฌ๋ก์ฐ
1. FOOD TREND : ๋ค์ด๋ํ์
@์์ํ๋๋
2. FOOD ITEM : ๋ผ๊ตฌ ๋ณผ๋ก๋ค์ & ๋ฐ์ง ํ์คํ @bowl deli and eatery
3. RECIPE : ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ ํฅ ๊ฐ๋~ ํฌ์นด์น์
|
|
|
๋์ ์์์ ๋จน์๋ ์ด ์์ฌ๋ฃ๊ฐ ์ด๋์ ์๋๊ณ , ๋๊ฐ ํค์ ์์ง ๊ถ๊ธํ๋ ์ ์ด ์์ผ์ ๊ฐ์?
ํธ์ฌ์ด ์ด๋ฒ์ ๋ค๋
์จ ๋ค์ด๋ ํ์
[์์ด, ์ฌ๋ฆ]์ ์ ์ฑ์ค๋ ๋ด์๋ธ ์๋ฆฌ์ ์ฌ์ฉ๋ ์ฌ๋ฌ ์ ์ฒ , ๋ก์ปฌ ์์ฌ๋ฃ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ์ง์ ๋ค์ ์ ์์๋ ์ฌ๋ฏธ๋ ๊ณณ์ด์๋ต๋๋ค.
์๊ณ ๋จน์ผ๋ฉด ๋ ๋ง์์์์! ์ฐ๋ฆฌ๋
์์ ํ๊ป ์๋ผ๋ ์์ฌ๋ฃ๋ถํฐ ์ง์คํด ๋ด์ ๊ฐ๋ํ ์ดํ๋ฆฌ์ ์๋ฆฌ๊น์ง.
์ค๋์ 12ํธ ํธ์ฌ๋ ํฐ ์์ํฉ๋๋ค. โ๏ธ
|
|
|
# ์ง๊ตฌ๋ฅผ ์ํ ๋ฏธ์ํ๋ผ๋ฅผ ์ ์ํ๋ ๋ค์ด๋ํ์
@์์ํ๋๋
|
|
|
๋! ํน์ ํ์
์คํ ์ด ๋ฐฉ๋ฌธ, ์ข์ํ์๋์? ์์ฆ์๋ ๋งค์ผ๊ฐ์ด ๋ค์ํ ๋ธ๋๋์ ํ์
์ด ์์์ ธ ๋์ค๋ฉด์, f&b๋ธ๋๋๋ฅผ ๋ง์ผํ
ํ๋ ๊ฐ์ฅ ํธ๋ ๋ํ ๋ฐฉ์์ด "ํ์
"์ด ์๋๊น ์ถ์ด์ ๐ค
์ต๊ทผ ๊ต์ฅํ ํซํ๋ ๋ํ๋์์ธ๊ณผ ์ํผ๋ง์ฐจ์ ํ์
์คํ ์ด๊ฐ ์์์ฃ . ์ด์ฒ๋ผ ๊ฝค ํฐ ๋ธ๋๋์ ์ ํต์
์ฒด๊ฐ ์ฝ๋ผ๋ณดํ๋ ํํ์ ํ์
์คํ ์ด๋ถํฐ, ์์ ๋ธ๋๋๋ค์ ์คํ์ ์ธ ํ์
์คํ ์ด๊น์ง. ์ด๋ฐ ํ์
์ ๋งค๋ ฅ์๋ ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง๊ฐ ์์ง๋ง, ์ ๋ ํ์์๋ ๋ง๋๊ธฐ ์ด๋ ค์ด ํ์
๊ธฐ๊ฐ์๋ง ๋ง๋ ์ ์๋ ํน๋ณํ ์ํ๊ณผ ๋ธ๋๋๋ค์ ์ ํ ์ ์๋ค๋๊ฒ ๊ฐ์ฅ ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ์ ๊ฐ์์.
์ค๋์ ์๋ฆฌ๊ฐ ๋ฐฉ๋ฌธํ๋ ํ์
์ค์ ๊ฐ์ฅ ์ธ์์ ์ด์๋ ๊ณณ! ์์ํ๋๋์ ๋ค์ด๋ํ์
์ ์๊ฐํด๋๋ฆด๊ฒ์ ๐
# About OurplanEAT |
|
|
์์ํ๋๋์ ๋๋ฅผ ์ํ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ง๊ตฌ๋ฅผ ์ํ ์ง์๊ฐ๋ฅํ ๋ฏธ์์ ์ ์ํ๋ ๊ณณ์ด์์.
โ๋งค์ผ ๋ง์ฃผํ๋ ๋ฐฅ์์ผ๋ก, ์ง๊ตฌ๋ฅผ ๊ตฌํ ์ ์๋ค๋ฉด?โ ์ด๋ผ๋ ๋ฌผ์์ผ๋ก ์์ํ ์์ํ๋๋์ ๋ค์ํ ์์ฌ๋ฃ์ ๋ง์ ์ฐพ์ ์ฆ๊ธฐ๋ ๊ฒ์ ์ข
๋ค์์ฑ์ ์งํฌ ์ ์๋ ๊ฐ์ฅ ์๋ฆ๋ค์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ด๋ผ๋ ์ ๋
์ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋๋ฐ์. ๐
๋ก์ปฌ ์ค๋ง์ธ์ด (์ง์๊ฐ๋ฅํ ๋ฏธ์๋ค์ด๋)/ Vegan for our planet(์ฑ์๋ค์ด๋) / ์์ฃผํ์
๋ฑ์ ํ์
๋ค์ด๋์ ํตํด ๋ค์ํ ์์ฌ๋ฃ์ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ด์ ์ฌ๋ฌ ์๋ฉ๋ด๋ฅผ ์ ๋ณด์ด๊ณ ์๋ต๋๋ค. ํนํ ๊ณ์ ์ ๋ง์ ๋ฌ๋ฟ ๋๋ ์ ์๋ ์ ์ฒ ์์ฌ๋ฃ๋ค๊ณผ, ์ด ๋
์ ๋ง์ ์๋ ๊ทธ๋๋ก ๋๋ ์ ์๋ ๋ก์ปฌ ์์ฌ๋ฃ๋ค์ ๋ค์ํ๊ฒ ์๊ฐํ๊ณ ์์ด์.
|
|
|
์ ๊ฐ ๋ค๋
์จ 8์์ ์์ฃผ ํ์
, [์์ด, ์ฌ๋ฆ]์์๋ ์ฌ๋ฆ ๋ด์ ๊ฐ๋ํ ์์ํ๋๋๋ง์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ๋ง๋ ์ ์์์ด์. ์์ํ ์ฌ๋ฆ๋์ ๊ฐ๋ํ ์ธ์์ฐ ์์ฑ๋๊ณ์ ์๋์ ์๋ฆฌํ, ์์ํ๋๋์์ ์งํ๋ 8์์ ์์ฃผํ์
. ๐ ๋จน๊ณ ์ถ์ ๋ฉ๋ด๊ฐ ๋๋ฌด ๋ง์์.. ํธ์ฌ ์๋ํฐ ์
์ด์ ๋ฌด๋ ค ๋ค์ฏ๊ฐ์ง ๋ฉ๋ด๋ฅผ(!) ํด์น์ ์ง ๋ญ์์. ๐ ๊ทธ์ค์ ๊ฐ์ฅ ๋ง์์๋, ์ธ๊ฐ์ง ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์๋์์ ์๊ฐํด๋ณผ๊ฒ์! |
|
|
(์ด๋ฏธ์ง ์ถ์ฒ: ์์ํ๋๋ ์ธ์คํ๊ทธ๋จ) |
|
|
๐ ์ฒซ๋ฒ์งธ ๋ฉ๋ด : ๋ํด ๋๋ค๋์ด ํ๋คํค, ํ ์ข
๋จน๊ณจ์ฐธ์ธ๋ก ๋ง๋ ์จ๋
์ํผํ๊ฒ ์คํํธ๋ฅผ ๋์, ์ฒซ๋ฒ์งธ ๋ฉ๋ด๋๋๋ค-! ์ฑ๊ทธ๋ฌ์ด ์ด๋ก๋น์ด ๊ฐ๋ํ ํ ์ข
๋จน๊ณจ์ฐธ์ธ๋ก ๋ง๋ค์ด, ์ํผํจ๊ณผ ํํํจ์ด ๊ฐ๋ํ ์ฌ๋ฆ์ ๋ง ๊ทธ ์์ฒด์ธ ๋ฉ๋ด์์ด์! ๊ธฐ์กด์ ๋
ธ๋ ์ฐธ์ธ๊ฐ ์๋ ์ด๋ก ๋จน๊ณจ์ฐธ์ธ๋ ์ฒ์ ๋จน์ด๋ดค๋๋ฐ, ์ด์ง ๋ฌํฐํ๋ฉด์๋, ํํํ ํน์ ์ ๋ง์ด ์์ฃผ ๋งค๋ ฅ์ ์ด๋๋ผ๊ตฌ์. ์
๋ง์ ๋๊ตฌ๋ ์ฒซ๋ฒ์งธ ๋ฉ๋ด๋ก ์ต๊ณ !
|
|
|
(์ด๋ฏธ์ง์ถ์ฒ: ์์ํ๋๋ ์ธ์คํ๊ทธ๋จ) |
|
|
๐ ๋๋ฒ์งธ ๋ฉ๋ด: ์ฐ๋ง๋ ์์ด์ฌ๋ฆฌ, ๋ช
์ฃผ๋งค๋ฌผ๊ณ ๋ฅ๊ณผ ๋ฏธ๋๋ ์ ๊ฐ ๋ณถ์๋ฐฅ
๋ช
์ฃผ๋งค๋ฌผ๊ณ ๋ฅ์ ๋ํด์์ ๊ฐ์ฅ ํฌ๊ฒ ์๋ผ๋ ์ฌํด๊ณ ๋ฅ์ธ๋ฐ์, ์์ฒญ๋ ์์์ ๊ฒฌ๋๋ฉด์ ์ด์๊ฐ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ค๋ฅธ ์ฌํด์ด์ข
์ฒ๋ผ ๊ป์ง์ด ์๊ณ ์ด์ด ๋ณด๋๋ผ์ด๊ฒ ํน์ง์ด๋ผ๊ณ ํด์.
๊ทธ๋์์ธ์ง.. ํ์
์ ๋ฃ์๋ง์ ์ฌ๋ฅด๋ฅด ๋
น๋ ์๊ฐ์ด ์ ๋ง ๋
๋ณด์ ๐ฒ์ด์์ด์. ๋ฏธ๋๋๊ณผ ์ ๊ฐ์ด ํฅ๊ธํ ๋ฐ๋ค๋ด์์ ๋ํด์ฃผ๋ฉด์, ๋ช
์ฃผ๋งค๋ฌผ๊ณ ๋ฅ์ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์๊ฐ๊น์ง. ์์ํ๋๋์ด ์๋๋ฉด ์ ํ ์ ์๋ ํน๋ณํ ๋ฉ๋ด์๋ต๋๋ค ๐ฅ |
|
|
(์ด๋ฏธ์ง์ถ์ฒ: ์์ํ๋๋ ์ธ์คํ๊ทธ๋จ) |
|
|
๐ ์ธ๋ฒ์งธ ๋ฉ๋ด(**๋น๊ฑด): ์๋ ํฅ์ ๋ฃ๋ก ๋ง์ ๋ธ ๋ฒ ์ง๋ฏธํธ์ ํ ์ข
๋์ถ๋ฐค์ฝฉ ํ๋ฌด์ค
ํ๋ฌด์ค๊ฐ ์ด๋ ๊ฒ ๋ง์๋ ๊ฑฐ ์์ด..?! ๐ฒ ์ ํฌ ์๋ํฐ ์
๋ชจ๋ ๋๋ผ์ ๋ฐ๋ฅ๊น์ง ์น์น-๊ธ์ด๋จน์๋ ๋ฉ๋ด์์. ํ ์ข
๋์ถ๋ฐค์ฝฉ์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด์ ๊ณ ์~ํ ๋ง์ ๋ฐฐ๊ฐ ๋๊ณ , ํ๋ฌด์ค๋ ๊ทธ๋ฅ ์๋ฌ๋ ์์ ํ ํ์ผ๋ก ๋จน๋, ์๋ฌด๋ง ์๋๋ ์์ฌ๋ฃ ์๋์ผ? ๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๋ ๊ณผ๊ฑฐ์ ๋ด๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ์ ๋์์ด์. ํ๋ฌด์ค์ ์ ๋นํ ๋ง์๊ฒ ๊ฐ๋ง ํด์ค๋ ์ด๋ ๊ฒ ๋ ๋ ํ๊ณ ๋ง์๋ ๋น๊ฑด์์ด ๋๋ค๋! |
|
|
์์ํ๋๋ ํ์
๋ค์ด๋์๋ ํ์์์ ์ ํ์ง ๋ชปํ๋ ์ฌ๋ฏธ์๋ ๋ก์ปฌ, ์ ์ฒ ์์ฌ๋ฃ๋ค์ด ๋ง์์. โ๋จน๊ณจ์ฐธ์ธ๋ ์ด๋ฐ ์๋ค๋ฅธ ๋ง์ ๊ฐ์ง๊ณ ์๊ตฌ๋. ํ ์ข
๊ฐฏ๊ฐ์ฌ๋ก๋ ์ด๋ฐ ํ๋ถํ ๊ฐ์น ๋ง๊ณผ ํฅ์ ๋ผ ์ ์๊ตฌ๋.โ ํ๊ณ ๋ค์ํ ์์ฌ๋ฃ์ ๋ํด ๊ด์ฌ์ ๊ฐ์ง๊ฒ ๋๊ณ , ๋ ๋์๊ฐ ์ง์๊ฐ๋ฅํ ์ํ์๋ ์์ฐ์ค๋ ๊ด์ฌ์ ๊ฐ์ง ์ ์๊ฒ ๋๋ ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ํ์
์ด๋๋๋ค.
์์ํ๋๋์ ํ์
์ผ์ ์ ์ธ์คํ๊ทธ๋จ์ ํตํด ๊ณต์งํ๊ณ ์์ด์. ์ ๊ฐ ์๊ฐํด๋๋ฆฐ ๋ด์ฉ์ด ๋ง์์ ๋์
จ๋ค๋ฉด, ์์ํ๋๋ ์ธ์คํ๋ฅผ ํ๋ก์ฐ ํด๋ณด์ธ์ ! ๐ (์ ๋ฌผ์ฒ๋ผ ํ์
์๋ด ๊ณต์ง๊ฐ ๋ฐ์ง๋ ๋ชฐ๋ผ์!) |
|
|
FOOD ITEM
# bowl deli and eatery : ๋ผ๊ตฌ ์์ค & ๋ฐ์ง ํ์คํ |
|
|
(์ด๋ฏธ์ง: @bowldeliandeatery) |
|
|
์ ๋ ํ๋ฌ์ ํ๋ฒ์ ๊ผญ ์ ๋ง ๋ง์๋ ํ์คํ๊ฐ ๋จน๊ณ ์ถ์๋๊ฐ ์๋๋ฐ์, ๋ฅ๊ณ ๋น๊ฐ ๋ง์ด ์ค๋ ์์ฆ ์ธ์ํ๋ฌ ๋๊ฐ๊ธฐ๊ฐ ํ๋ค๋๋ผ๊ตฌ์. ํ์คํ ์์ค๋ฅผ ์ง์์ ๋ง๋ค๊ธฐ์๋ ์์ง ์ค๋ ฅ์ด ๋ถ์กฑํด์.. ๐ ๊ทธ๋ฌ๋ ์ค, ๋ณด์ธ(BOWL)์ด๋ผ๋ ๋ธ๋๋๋ฅผ ์๊ฒ ๋์๊ณ , ๋ผ๊ตฌ ์์ค์ ๋ฐ์ง ํ์คํ ๋ฅผ ์ฃผ๋ฌธํ๊ฒ ๋์์ด์.
๋ณด์ธ์ ์์ค๋ ๋ง์น ์ ๊ฒ ์ดํ๋ฆฌ์ ํ ๋จธ๋๊ฐ ๊ณ์๋ค๋ฉด, ๋ช
์ ์ ๋ง์๊ฒ ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ค์ด์ ์ฑ๊ฒจ์ค ๊ฒ ๊ฐ์ ๋ง์ด์์. ๐คซ |
|
|
# ๋ณด์ธ [Bowl deli and eatery] ๋ธ๋๋์ ์์ค ์๊ฐ |
|
|
๋ณด์ธ์ [์ต์์ ์์ฌ๋ฃ๋ก ๊ฑด๊ฐํ ๋ธ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค]์ ์ ๋
์ ๊ฐ๊ณ ์๋ ๋ธ๋๋์์. ๊ทธ๋์ ๋ฐ์ง์ ์ง์ ์ ๊ตฌ์ ๋นป๊ณ , ํ ๋งํ ๋ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ ์ ์ฑ์ค๋ฝ๊ฒ ์๋ถ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์์งํด์ ์์ค์ ์ ์์ ๋ง๋ค์ด๋ธ๋ต๋๋ค.
๋ณด์ธ์ด ์งํฅํ๋ ๋ง๊ณผ ๋ถ์๊ธฐ๋ ์ง์คํด๋ฅผ ๋๋ฌ์ผ ์์ ๋์๋ค์ ํ์กฑํ๊ณ ์น๊ทผํ ์ํ์ด๋ผ๊ณ ํด์. ๐๏ธ |
|
|
โณ๏ธ ๋ผ๊ตฌ ์๋ผ ๋ณผ๋ก๋ค์ 430g โณ๏ธ
1๋ฑ๊ธ ํ์ฐ, ํ๋, ์ ์ต์ ํ ๋งํ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ ๋์์ธ์ ์ค๋ซ๋์ ๋์ธ ์์ค ๐
๊ณ ๊ธฐ ๋น์ค์ด ๋์ ํ๋ถํ ์กํฅ๊ณผ ์๊ฐ์ ๋ฌ๋ฟ ๋๋ ์ ์์ด์. 3-4์ธ๋ถ์ ๋์ ์์ด๊ณ , ํ์คํ ๋ฉด๊ณผ ํจ๊ป ํฌ์ 3๋ถ์ ๋ ๋ณถ์๋ด๋ฉด ์ ๋ฝ ํ์ง์์ ๋จน๋ ๋ง์ด ๋๋ต๋๋ค. ์์ค ํ์
์๋ ์ ์ฑ์ค๋ฝ๊ฒ ๋์ฌ๋ธ๊ฒ ๋๊ปด์ ธ ํน๋ณํ ๋๊ตฐ๊ฐ๋ฅผ ์ํด ์๋ฆฌํด์ผ ํ๋ค๋ฉด ๋์ฑ ์ถ์ฒ๋๋ฆฝ๋๋ค.
|
|
|
โณ๏ธ ๋ฐ์ง ํ์คํ 150g โณ๏ธ
์ค์ํธ ๋ฐ์ง, ๊ป์ง์ ์ง์ ๋ฒ์ง ํฉ์ฃ๊ณผ 2์ข
๋ฅ์ ์น์ฆ๋ฅผ ๋ฃ์ด ์ ํต ์ ๋
ธ๋ฐ์์ผ๋ก ๋ง๋ ํ์คํ
๊ทธ๋ผ์ธ๋๊ฐ ์๋ ์ ๊ตฌ๋ก ์ง์ด๊ฒจ ์ ์ ํ ๋ฐ์ง์ ํฅ์ด ํ๋ถํ๊ฒ ์๋ฟ๋๊ฒ ๋งค๋ ฅ์ ์ด์์. ํ์คํ ์์ค๋ก๋ ์ข์ง๋ง ๋ฐ๊ฒํธ ์์ ํฌ๋ฆผ์น์ฆ์ ํจ๊ป ๋ฐ๋ผ ๋จน์ผ๋ ์ด๊ณณ์ด ์ง์คํดโฆ์๋๊น์. ๐ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ์ ์กฐ๊ธ ๋ถ์ด ๋ณด๊ดํ๋ฉด ๋ ์ ์ ํ๊ฒ ์ค๋ ๋จน์ ์ ์๋ค๊ณ ํ๋ ์ฐธ๊ณ ํ์ธ์.
|
|
|
๋ฏฟ์ ์ ์๋ ์ฌ๋ฃ๋ก ๋ง๋ค์ด์ ์ ํต๊ธฐํ์ ๋น๋ก 2์ฃผ๋ฅผ ๋๊ธฐ์ง ๋ชปํ์ง๋ง, ๊ฐ๊ณตํ์ง ์์ ์ฌ๋ฃ๋ค์ ์ ์ ํ ํฅ๊ณผ ์๊ฐ์ด ์ ๋๋ก ์ด์์๋ต๋๋ค. ํ๋ฅญํ ํ ๋ผ๋ ๊ผญ ํ๋ คํ ๋ ์ํผ์์๋ง ๋์ค๋๊ฒ ์๋์ฃ . ์ข์ ์ฌ๋ฃ์ ํจ๊ป ํ๋ค๋ฉด ๋๊ตฌ๋ ๊ฐ๋จํ ์กฐ๋ฆฌ๊ณผ์ ์ ํตํด ๋ ์คํ ๋ ๋ถ๋ฝ์ง ์์ ์์์ ๋ง๋ค์ด๋ผ ์ ์๋ต๋๋ค. ์ ์ญ์ ๋ณด์ธ์ ํ์ ๋น๋ ค ์ ์ ํ๋ ์ฌ๋๋ค๊ณผ ๋ง์๋ ์์ฌ ์๊ฐ์ ๊ฐ์ง ์ ์์์ด์. ์ด๋ ๊ฒ ๋ฐ๋ปํ ๋ธ๋๋์ ์์ฌ๋ฃ์ ์ด๋ฒ ์ฃผ๋ง์ ๋ค์ ํ ํ ๋ผ ์ด๋ ์ ๊ฐ์? ๐ |
|
|
RECIPE
# ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ ํฅ ๊ฐ๋~ ํฌ์นด์น์ |
|
|
๋ด๊ฒ ์ดํ๋ฆฌ์ ํ ๋จธ๋๊ฐ ์์๋ค๋ฉด ํด์ฃผ์
จ์ ๊ฒ ๊ฐ์ ๋ผ๊ตฌ ์์ค์ ๋ฐ์งํ์คํ ! ๋ง์๊ฒ ๋ค๊ตฌ์? ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ๋๋์ฑ ๋์น ์ ์๋ ์ดํ๋ฆฌ์ ๋ํ ์ฌ์ด๋๋์ฌ, ๋ฐ๋ก ํฌ.์นด.์น.์.๐
ํฌ์นด์น์(Focaccia)๋ ํผ์์ ๋น์ทํ ๋ฐ์ฃฝ์ผ๋ก ๋ง๋๋ ํํํ ๋นต๐ฅ์ด์์. ์ ๋ง ํผ์ ๋์ฐ์ ๊ฐ์ด ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ์๊ธ, ์ด์คํธ, ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ , ๋ฌผ ๋ค์ฏ๊ฐ์ง ๊ฐ๋จํ ์ฌ๋ฃ๋ค๋ก ๋ด๋ฐฑํ ๋ง์ ๋ง๋ค์ด๋ด์ฃ . ํผ์๋์ฐ์์ ์ฐจ์ด๋ผ๋ฉด ์ด์คํธ๊ฐ ์กฐ๊ธ ๋ ๋ค์ด๊ฐ ๋๊ป๊ณ ํญ์ ํ๋ค๋ ๊ฒ์ด์์. ๊ฐ๋จํ๋งํผ ์ฌ๋ฃ ํ๋ ํ๋๊ฐ ์ ๋ง ์ค์ํ ์ญํ ์ ํ๋ต๋๋ค๐
# ์ค๋น๋ฌผ์ ๊ฐ๋จํด์
(Chichabon์ ํฌ์นด์น์ ๋ ์ํผ๋ฅผ ์ฐธ๊ณ ํ์์ต๋๋ค.) |
|
|
๐ ๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
- ๋ฌผ : 400ml (์ด ์ค 60ml๋ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ์ค๋น)
- ์ด์คํธ : 5g
- ๊ฐ๋ ฅ๋ถ : 450g
- ์๊ธ : 10g
- ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ : 12ml (์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ์ฆ๋!)
๐ ๋ ๋ง์๋ ํฌ์นด์น์ ์ถ๊ฐ์ฌ๋ฃ
- ์คํ : 1 ํฐ์คํผ
- ๊ฟ : 10g
๐ ์ฌ์ค์ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ์ฌ๋ฃ
- ์๊ฐ : 5์๊ฐ (*5์๊ฐ ๋ด๋ด ๋ง๋๋๊ฒ ์๋์์! ์ ์ฃผํํ ๋๋ผ๋ง์ ํจ๊ป ํ์ธ์!)
|
|
|
โ 37โ์ ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ 60ml + ์ด์คํธ 5g + ์คํ 1 ํฐ์คํผ์ ์๊ณ 10๋ถ๊ฐ ์ค์จ์ ๋์ธ์. 10๋ถ ํ ๊ตฌ์ํ ๋ง๊ฑธ๋ฆฌ์ ํฅ์ด๐ถ ๊ฐ๋! |
โก 1๋ฒ์ ๋ฐํจ๋ ์ด์คํธ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ๋ฌผ, ์๊ธ, ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ , ๊ฟ์ ์ ๋ถ ์์ ํ ๋ฐ๋ปํ ๊ณณ์์ 1์๊ฐ ๋ฐํจ์์ผ์.โจ๏ธ ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋ถํ์ด ์ค๋ฅด๋๋ก ๋๊ธฐ! |
|
|
โข 1์๊ฐ ํ, ๋ฐ์ฃฝ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ฌ๋ฐฉ๋ฉด์์ ์ก์ ๋๋ ค ๊ฐ์ด๋ฐ๋ก ๊ณ ์ด ๊ณ ์ด ์ ์ด์ฃผ์ธ์. ๋ง๋ฌด๋ฆฌ๋ก ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ค์ง์ด 30๋ถ ๋ฐํจ! "์ ๊ธฐ+30๋ถ ๋ฐํจ" ๊ณผ์ ์ 3๋ฒ ๋ ๋ฐ๋ณตํด์ฃผ์ธ์. *Tip! ์์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ ๋ฅผ ๋ฌปํ ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋ ๋ถ๊ฒ ํ๊ธฐ! |
โฃ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ค๋ธ ํธ๋ ์ด ์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์. ๋ฐ์ฃฝ์ด ์ฐข์ด์ง์ง ์๋ ์ ์์ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๊น์ง ์ต๋ํ ์ฑ์์ฃผ๊ธฐ! ๊ทธ ํ ์๊ฐ๋ฝ์ ์ด์ฉํด ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฝ๋ฝ ๊ตฌ๋ฉ์ ๋ซ๊ณ ๋ค์ 30๋ถ ๋ฐํจํฉ๋๋ค. |
|
|
โค ๋ฐ์ฃฝ ํฌ๊ฒ๊ฐ ๋ ๋ฐฐ๊ฐ ๋์๋ค๋ฉด, ๋ค์ ์์ผ๋ก ๊ตฌ๋ฉ์ ๋ฝ๋ฝ ๋ซ์ ํ ์ํ๋ ํ ํ์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์. ์ ๋ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ ๐
PICK! ํ ํ๊ณผ ํจ๊ป 30๋ถ ์ถ๊ฐ ๋ฐํจ ํ ์์ด๋ ์ค๋ธ์ผ๋ก ์งํํด์. |
โฅ 210๋๋ก ์์ด๋ ์ค๋ธ์ ๋ฃ์ด ์ฝ 25๋ถ๊ฐ ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์. ์๋ฉด์ด ๋
ธ๋ฆํ ๊ฐ์๋น์ด ๋ ๋๊น์ง ๊ตฌ์์ฃผ๊ธฐ! |
|
|
๋ฐ์ฃฝ์ ๊ตฌ๋ฉ์ด ์ก์ก~ ์์ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๊ฒ์ ๋ฐ์ญํ ํฌ์นด์น์๊ฐ ์์ฑ๋์์ด์. ๊ฐ ๊ตฌ์ด ํฌ์นด์น์๋ ๊ทธ์ผ๋ง๋ก ํ์์ด์ฃ ๐คค ํ์ง๋ง ํ๋ฃจ๊ฐ ์ง๋ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ํฌ์นด์น์๋ ์์ ์ด๋๋๋ค. ํฌ์นด์น์๋ฅผ ๋ฐ์ผ๋ก ๊ฐ๋ผ ๊ทธ ์ฌ์ด์ ํฌ๋ฆผ์น์ฆ์ ๋ฃจ๊ผด๋ผ๋ฅผ ๋ฃ๋๋ค๋ฉด? ๊ทธ ์ด๋ค ์์๋ ๋ถ๋ฝ์ง ์์ ์๋์์น๊ฐ ์์ฝ๊ฒ ์์ฑ๋ผ์.
๋๋ง์น์ง ๋ง์ธ์! "์๊ฐ"๊ณผ "์ ์ฃผํํ ๋๋ผ๋ง"๋ง ์๋ค๋ฉด ๋๊ตฌ๋ ๋ง๋ค ์ ์๋ ํฌ์นด์น์๋ผ๊ตฌ์~๐ต ์์ํ๊ธฐ ์ ์๋ ์ด๋ ค์ธ ๊ฒ ๊ฐ์ง๋ง, ๋ง์ ์์ํ๋ฉด ์ฆ๊ฒ๊ณ ๋ฟ๋ฏ~ํ ํฌ์นด์น์ ๋ง๋ค๊ธฐ ๋์ ๊ฐ๋ ฅ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค. |
|
|
โ๐ปํธ๋์ฌ๋ก์ฐ Behind โ โ
- ์๋ฆฌ๐ฅ: ๋.. ์ด ์์ฒญ๋ ๋น์์์ ์ด์๋จ์ผ์
จ๋์..?๐ฑ๐ฑ๐ฑ ์ ํฌ ์ง์ ๊ฝค ๊ณ ์ง๋์ ์์ด์ ํฐ ๋๋ฆฌ๋ ์์๋ค! ์ถ์์ง๋ง์.. ์ง ๊ทผ์ฒ ํ์ฒ์ ๋ณด๋ ์๋ ๊ธธ์ด ์์๋ ๊ณณ์ ๊ธธ์ ์จ๋ฐ๊ฐ๋ฐ ์๊ณ , ๋ฌผ์ด ์ฐจ๊ฐ ๋ค๋๋ ๋ค๋ฆฌ ๋ฐ๋ก ๋ฐ๊น์ง ์ฐจ์ฌ๋๋ค์!๐คฃ ์ด๋ฒ์ฃผ ๋ด๋ด ๋น์์์ด ์๋ค๊ณ ํ๋๊น, ์ด๋ฒ์ฃผ๋ ์ง์์ ๊ฐ ๊ตฌ์ด ๊น์น์ ์ ๋ง๊ฑธ๋ฆฌํ์ํ๋ฉด์, ์ง์ฝ ํ์๊ตฌ์ ๐ช๐ป๐ช๐ป
- ๋ฐ๊ฒ๐ฅ: ์ต๊ทผ ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ์ผ๋ค๋ก ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ฐ์ผ๋ฉด์ ๋ง์ฑ ์ํ๋ถ๋์ ์๋ฌ๋ฆฌ๊ณ ์์์ด์. ์ฒดํ ๋๋ ์์ด๋ ์
๋ง ์๋ ๋๋ ์ฐพ๊ธฐ ํ๋ ์ ์ธ๋ฐ ๋ง์ด์ฃ .. ์ด ์ํ๋ถ๋์ ํ ๋ฒ์ ํด๊ฒฐํด์ค ๊ฒ ๋ญ๊น์? ๋ฐ๋ก ์ ๊ฐ ๋ง๋ โํฌ์นด์น์โ๐
์ ๊ฐ ๋ง๋ค์ด์ ๋ง์๋ค๊ณ ํ๋๊ฒ ์๋๋ผ์~ ํน์ ๊ฐ ๊ตฌ์ด ํฌ์นด์น์ ๋์
๋ณด์
จ๋์? ๋๋ฐ์ ๋ง์์ด์. ๊ฒ์ ๋ฐ์ญํ๊ตฌ์ ์์ ์ด์ดํ๊ณ ์ซ๊นํด์. ์ ์ฒ๋ผ ์
๋ง ์์ผ์ค ๋ ๋ด๋ฐฑ, ์งญ์งคํ ํฌ์นด์น์ ํ๋ ์ฌ๋ค๊ฐ ํ ์คํฐ๊ธฐ์ ํ ๋ฒ ๊ตฌ์๋์
๋ณด์๊ธธ ์ถ์ฒ๋๋ ค์. ์ด๊ฒ ์๊ทผํ ์ค๋
๋๋ ๋ง์ด๊ฑฐ๋ ์ใ
ใ
- ์๋ฐฅ๐: ์ ๋ ์ฃผ๋ง์ ํ์์ ๊ฐ์ '๊ฒ๊ตญ์ง'๋ฅผ ๋จน๊ณ ์์ด์. ๊ฒ๊ตญ์ง๋ ์ถฉ์ฒญ๋จ๋ ์์์ผ๋ก, ๊ฒ๋ฅผ ์์งํด์ ๊ฒ์ ์ด ๊น์น์ ํจ๊ป ๋๋ฐฐ๊ธฐ์ ๋์ฌ๋ด๋ ์์์ธ๋ฐ์. ์ ๋ณต, ์์ฐ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํน ๋์ฌ์ง ๋ด๋๊ณผ ์๋ฐฐ์ถ๋ฅผ ํ์
์ ๋จน์ผ๋ฉด ์ผ~ํฐํ๊ฒ ๋ชธ๋ณด์ ๋๋ ๊ธฐ๋ถ์ด ๋๋๋ผ๊ตฌ์. ๋จ๊ฒ์ง๋ง ๊น์ ๊ตญ๋ฌผ์ ๋ฐฅ๊น์ง ๋ง์๋จน์ผ๋ ํ์๊น์ง ์ด์ ํด์ ๊ฐ ๋ณด๋์ด ์์์ด์. ๋์ธ์๋ก ๊ธฐ์ด๋๋ ์์์ ์ฐพ์ ๋จน์ด์ค์ผ ์ํ์ง ์๊ณ ์ฌ๋ฆ์ ์ ๋๊ธธ ์ ์์ ๊ฒ ๊ฐ์์. ์ฌ๋ฌ๋ถ๋ค๋ง์ ๋ณด์์์ด ๋ฐ๋ก ์์ผ์ ๊ฐ์? ์๋ค๋ฉด ์ธ์คํ๋ ๋ ํฐ ํ๊ธฐ๋ก ๊ณต์ ํด์ฃผ์ธ์ ! |
|
|
์ด๋๋ฒ์งธ ํธ์ฌ๋ ํฐ๋ ์ฌ๊ธฐ๊น์ง์
๋๋ค.
8์ 24์ผ ์์์ผ ์ค์ 9์์ ๋ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๋ฉ์ผํจ์ผ๋ก ์ฐพ์๋ต๊ฒ์! โค๏ธโ๐ฅ
์ด๋ฒ ๋ ํฐ๋ ์ด๋ ์
จ๋์?
|
|
|
|