μž‰μž‰μ΄λ‹˜ μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μž‰μž‰λ ˆν„°μ˜ κ΄€λ¦¬μž 이λͺ¨μ˜ˆμš”πŸ˜Š μ§€λ‚œ λ ˆν„°μ— μ§ˆνˆ¬μ— κ΄€ν•œ μ§ˆλ¬Έμ„ λ˜μ‘Œμ—ˆμ£ . ν•œ μ£Ό λ™μ•ˆ 저도 μΉœκ΅¬λ“€μ—κ²Œ μš”μ¦˜ μ§ˆνˆ¬ν•˜λŠ” 게 μžˆλŠλƒκ³  물어보고 λ‹€λ…”λŠ”λ°μš”. ν•œ μΉœκ΅¬λŠ” μ§ˆνˆ¬ν•˜λŠ” 게 μ—†μ§€λ§Œ λ”±νžˆ μš•μ‹¬μ„ λ‚΄κ±°λ‚˜ κ°„μ ˆνžˆ μ›ν•˜λŠ” 것도 μ—†λŠ” 것 κ°™μ•„ 고민이라고 λ‹΅ν–ˆμ–΄μš”. κ·Έ 말을 λ“£κ³  κ°μ •μ˜ ν•œ 가지 면만 보고 결둠을 내리면 μ•ˆ λ˜κ² λ‹€λŠ” 생각이 λ‹€μ‹œκΈˆ λ“€μ—ˆλ‹΅λ‹ˆλ‹€. μ§ˆνˆ¬μ— λŒ€ν•΄ λ‹€λ₯Έ μž‰μž‰μ΄λ“€μ€ μ–΄λ–€ 이야기λ₯Ό λ“€λ €μ€¬λŠ”μ§€ λ‚˜λˆ„κ³ , 감사함에 λŒ€ν•œ 였늘의 이야기 μ‹œμž‘ν•΄ λ³Όκ²Œμš”!
μž‰μž‰μ΄A
λ‚΄κ°€ 죽어라 λ…Έλ ₯해도 μ•ˆλ˜λŠ” κ±Έ λˆ„κ΅°κ°€λŠ” λ„ˆλ¬΄ μ‰½κ²Œ ν•΄λ‚Ό λ•Œ.. μš”μ¦˜μ€ ν”„λ‘œ 재λŠ₯λŸ¬λ“€κ³Ό λΆ€μžλ“€μ—κ²Œ μ§ˆνˆ¬μ‹¬μ„ 많이 λŠκ»΄μš” γ… γ…œ 차라리 λ‚˜λž‘ 같은 선상에 μžˆλŠ” 게 μ•„λ‹ˆλΌκ³  μƒκ°ν•˜λ©΄ 이런 기뢄이 μ•ˆ λ“€ 텐데... λ„ˆν¬λ“€λ„ ν•  수 μžˆλ‹€! 이런 μ½˜ν…μΈ κ°€ 였히렀 μ €λ₯Ό 더 νž˜λ“€κ²Œ ν•˜λŠ” 것 κ°™μ•„μš”.
μž‰μž‰μ΄B
μ €λŠ” 제 μ£Όλ³€μ˜ λͺ¨λ“  μ•„ν‹°μŠ€νŠΈλ“€, ꡐλ₯˜ν•˜κ³  μžˆκ±°λ‚˜ μ΅œκ·Όμ— μ•Œκ²Œ 된 μ•„ν‹°μŠ€νŠΈλ“€μ—κ²Œ 질투λ₯Ό λŠκ»΄μš”. κ·Έλ“€μ˜ 컀리어λ₯Ό μ§ˆνˆ¬ν•˜κ³ , κ·Έλ“€μ˜ μΈμ μžμ‚°κ³Ό κ³ λ―Όκ³Ό μ°½μž‘λ¬Όλ“€μ„ μ§ˆνˆ¬ν•΄μš”. λ‚˜λ„ μ €λŸ° 멋진 κ±Έ 뽑내보일 결과물이 있으면 μ’‹μ•˜μ„ 텐데 ν•˜κ³ .
μž‰μž‰μ΄C
μž¬λ―ΈμžˆλŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ΄ λΆ€λŸ¬μ›Œμš”. 저도 λ‚˜λ¦„μ˜ κ°œκ·Έμš•μ‹¬μ΄ μžˆλŠ”λ°, 늘 개그칠 타이밍을 λ†“μΉ˜κ³€ ν•˜κ±°λ“ μš”. μ‚¬λžŒλ“€ μ‚¬μ΄μ—μ„œ λ‚˜λŠ” λ…ΈμžΌμΈκ°„μΈ 건 μ•„λ‹κΉŒ 생각이 λ“€ λ•Œκ°€ μžˆμ–΄μš” 흑흑.
μž‰μž‰μ΄D
λ‹€μ •λ‹€κ°ν•œ λ‚¨νŽΈμ΄ μžˆλŠ” μΉœκ΅¬λ“€ ν˜Ήμ€ μ–Έλ‹ˆλ“€μ—κ²Œ μ§ˆνˆ¬μ‹¬μ„ λŠκ»΄μš”. λ„ˆλ¬΄ λΆ€λŸ½λ‹€κ³  ν•΄μ•Ό ν•˜λ‚˜? 제 λ‚¨νŽΈμ€ 같은 말이라도 λ„ˆλ¬΄ λ¬΄λšλšν•˜κ³  살갑지 μ•Šκ²Œ 툭 뱉어버리듯이 말을 ν•΄μ„œμš”πŸ˜­
μž‰μž‰μ΄E
μ·¨μ—…μ€€λΉ„μƒμž…λ‹ˆλ‹€. μ—΄μ‹¬νžˆ μžμ†Œμ„œ μ“°κ³  자격증 κ³΅λΆ€ν•˜λ‹€κ°€ μ‰¬λŠ” μ‹œκ°„μ— snsλ₯Ό ν•˜κ²Œ λ˜λŠ”λ°μš”. 고등학ꡐ λ•Œ μΉœν–ˆλ˜ 동창듀이 μ·¨μ—…ν•˜κ³  μ—΄μ‹¬νžˆ μΌν•˜λ©΄μ„œ 돈 벌고 μ—¬ν–‰ κ°€κ³  ν˜ΈμΊ‰μŠ€ κ°€λŠ” 사진을 보게 되면 μ§ˆνˆ¬μ‹¬μ΄ λŠκ»΄μ Έμš”. λ‚˜λŠ” μ—¬νƒœκΉŒμ§€ 뭐 ν–ˆλ‚˜ 싢기도 ν•˜κ³  이것저것 κ²½ν—˜μ΄λ‚˜ μŠ€νŽ™λ„ μŒ“μ§€ λͺ»ν•œ 채 μ‹œκ°„λ‚­λΉ„λ§Œ ν•œ 것 같기도 ν•˜κ΅¬μš”.
μž‰μž‰μ΄F
μ €λŠ” μΈμŠ€νƒ€κ·Έλž¨μ„ ν•œ.. 20λΆ„λ§Œ 보면 μ§ˆνˆ¬κ°€ λ‚˜κ³  심μž₯이 두근두근 λ›°μ–΄μ„œ 빨리 더 μž‘μ—…μ„ ν•΄μ•Όκ² λ‹€λŠ” μ‘°κΈ‰ν•œ 마음이 λ“€μ–΄μš”. μž‘μ—…λ¬Όμ„ κΎΈμ€€νžˆ λ§Œλ“œλŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ˜ κ·Έ λ§Œμ‘±κ°μ„ μ§ˆνˆ¬ν•˜κ³  μžˆμ—ˆλ˜ 것 κ°™μ•„μš”. 또 ν•˜λ‚˜λŠ” μ§ˆνˆ¬λ³΄λ‹€λŠ” λΆ€λŸ¬μ›€μ— κ°€κΉŒμš΄ λŠλ‚ŒμΈλ° 개인 μ „μ‹œνšŒμ— κ°€λ©΄ κ·Έλ ‡κ²Œ λ„ˆλ¬΄ λΆ€λŸ¬μšΈ μˆ˜κ°€ μ—†μ–΄μ„œ 발이 λΆ•λΆ• λœ¨λŠ” κΈ°λΆ„μ΄μ—μš”
μž‰μž‰μ΄G
곧 κ²°ν˜Όμ‹μ„ μ•žλ‘κ³  μžˆμ–΄ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 쀑인데, 예쁜 λͺΈλ§€λ₯Ό 가진 μ‚¬λžŒμ„ 보면 λΆ€λŸ½λ‹€μ™€ λ™μ‹œμ— 더 μ—΄μ‹¬νžˆ μš΄λ™ν•˜κ²Œ λ˜λŠ” κ±° κ°™μ•„μš”. ν‰μ†Œμ—” 질투λ₯Ό 잘 λŠλΌλŠ” 편이 μ•„λ‹ˆμ–΄μ„œ κ·Έλƒ₯ 의미 없이 λ³΄λŠ” κ²ƒλ“€μ΄μ—ˆλŠ”λ°, 질투 κ°μ •μœΌλ‘œ 인해 'λ‚΄κ°€ 이걸 μ›ν•˜κ³  μžˆκ΅¬λ‚˜' 라고 생각해 λ³Έ 적도 μ—†μ—ˆκ³ , 또 'λ‚œ λ”±νžˆ μ§ˆνˆ¬ν•˜λŠ” 게 μ—†λŠ” κ±° 같은데?' μ‹Άμ—ˆλ˜ 생각도 곰곰이 ν•΄λ³΄λ‹ˆ μ €λŸ° λŒ€λ‹΅μ΄ λ‚˜μ˜€κ²Œ λ˜λ„€μš”. 였늘 λŠκΌ‡λ˜ λ‚΄ κ°μ •μ˜ 생각을 닀이어리에 적어두면 일년 λ’€ λ‚΄κ°€ λŠλΌλŠ” 감정듀이 μ–Όλ§ˆλ‚˜ ν•œμ •μ μΈκ°€, λ˜λŠ” μ–Όλ§ˆλ‚˜ λ‹€μ–‘ν•œκ°€λ₯Ό μ•Œ 수 있게 λ˜μ§€ μ•Šμ„κΉŒ μ‹Άμ–΄μ§€λ„€μš”.
μž‰μž‰μ΄H
사싀 μž‰μž‰λ ˆν„°λ₯Ό λ°›μžλ§ˆμž μš°μ„  '질투'λΌλŠ” λ‹¨μ–΄μ˜ 사전적인 의미λ₯Ό μ°Ύμ•„λ΄€μ–΄μš”. 'λ‹€λ₯Έ μ‚¬λžŒμ΄ 잘 λ˜κ±°λ‚˜ 쒋은 μ²˜μ§€μ— μžˆλŠ” 것 λ”°μœ„λ₯Ό κ³΅μ—°νžˆ λ―Έμ›Œν•˜κ³  κΉŽμ•„λ‚΄λ¦¬λ € 함'. 이 의미의 μ§ˆνˆ¬μ‹¬μ΄λΌλ©΄ μ €λŠ” λ…Έλ ₯ 없이 λΆ€λͺ¨μ˜ λ„μ›€μœΌλ‘œ μž˜λ‚œ μ²™ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ—κ²Œμ„œ λŠκ»΄μš”. κ·Έλƒ₯ λΆ€λͺ¨ 빽만 λ―Ώκ³  λ‚˜μ„œλŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ΄λΌλŠ” 생각에 '와 μ € μ‚¬λžŒλ“€ 보닀 λ‚΄κ°€ 더 λ…Έλ ₯ν•˜κ³  μž˜λ˜μ„œ μ§„μ§œ μž˜λ‚œ 척이 뭔지 λ³΄μ—¬μ€˜μ•Όκ² λ‹€' ν•˜κ³  λ‹€μ‹œ ν•œλ²ˆ λ‹€μ§ν•˜κ²Œ λ˜λŠ” 것 κ°™μ•„μš”. μž‰μž‰λ ˆν„°μ— μ μ–΄μ£Όμ…¨λ˜ κ²ƒμ²˜λŸΌ, μ™œ 질투λ₯Ό ν•˜λŠ”μ§€ νŒŒκ³ λ“€λ‹€ λ³΄λ‹ˆ μ œκ°€ 무엇을 μ‹«μ–΄ν•˜λŠ”μ§€, 무엇을 μ›ν•˜λŠ”μ§€ μ’€ 더 긍정적인 λ°©ν–₯으둜 감정을 μ „ν™˜ν•  수 있게 λ˜λ„€μš”.
βšͺ μž μ‹œ, μ‚¬λž‘ν•˜λŠ” κ²ƒμ˜ λΆ€μž¬λ₯Ό 상상해 λ³΄μ„Έμš”

'μ–΄λ–€ 것을 μ‚¬λž‘ν•œλ‹€λŠ” 것은 그것이 μ‘΄μž¬ν•˜κΈ°λ₯Ό κ°„μ ˆνžˆ λ°”λΌλŠ” 것'μ΄λΌλŠ” 곡자의 말을 μ’‹μ•„ν•©λ‹ˆλ‹€. κ·Έλ ‡λ‹€λ©΄ μŠ¬ν””μ€ κ·Έ λŒ€μƒμ΄ λ”λŠ” 세상에 μ‘΄μž¬ν•˜μ§€ μ•Šμ„ λ•Œ λŠλΌλŠ” 감정이겠죠? λ°˜λŒ€λ‘œ, λŒ€μƒμ΄ 잘 μ‘΄μž¬ν•˜κ³  μžˆμŒμ„ 확인할 λ•Œ λ“œλŠ” 감정이 기쁨과 감사함일 ν…Œκ³ μš”.

이것을 쑰금 μ‘μš©ν•΄μ„œ, 일상 μ†μ—μ„œ 감사함을 λŠλ‚„ 수 μžˆλŠ” 방법 ν•œ 가지λ₯Ό κ³ μ•ˆν•΄ λ΄€μ–΄μš”. λ°”λ‘œ '세상에 μ‘΄μž¬ν•˜κΈΈ λ°”λΌλŠ” λŒ€μƒμ˜ λΆ€μž¬'λ₯Ό μƒμƒν•΄λ³΄λŠ” κ±°μ£ . κ°€μ‘±κ³Ό 친ꡬ, λ°˜λ €λ™λ¬Ό, 동넀에 λͺ‡ μ—†λŠ” 예쁜 카페, κ³ λ‹¨ν•œ λͺΈμ„ λ‰˜μΌ 수 μžˆλŠ” μΉ¨λŒ€, μƒ€μ›ŒκΈ°λ‘œ μŸμ•„μ Έ λ‚˜μ˜€λŠ” μ˜¨μˆ˜μ™€ μ‹œμ›ν•œ λ¬Ό ν•œ μž”κΉŒμ§€. 맀일 곁에 μžˆμ–΄ λ‹Ήμ—°ν•˜κ²Œ μ—¬κ²¨μ™”λ˜ κ²ƒλ“€μ˜ λΆ€μž¬λ₯Ό 상상해 λ³Έλ‹€λ©΄, 그듀이 λ©€μ©‘νžˆ μ‘΄μž¬ν•˜κ³  μžˆλ‹€λŠ” μ‚¬μ‹€λ§ŒμœΌλ‘œλ„ μš°λ¦¬λŠ” 감사함을 λŠλ‚„ 수 μžˆμ„μ§€ λͺ°λΌμš”.

μž μ‹œ, λˆˆμ„ 감고 ν•œλ²ˆ 상상해 λ³΄μ„Έμš”. μž‰μž‰μ΄λ‹˜μ€ μš”μ¦˜ μ–΄λ–€ 것에 κ°μ‚¬ν•˜κ³  μžˆλ‚˜μš”?
 πŸ’¦ 세계적인 μ‹¬λ¦¬ν•™μžλ“€λ„ 맀일 ν•œλ‹€λŠ” μ•„μΉ¨ μŠ΅κ΄€

1. β€˜κ°μ‚¬β€™μ— κ΄€ν•œ λ„ˆλ¬΄ λ§Žμ€ 말을 λ“£λ‹€ λ³΄λ‹ˆ μš°λ¦¬λŠ” μ •μž‘ 감사가 μ–Όλ§ˆλ‚˜ κ°•λ ₯ν•œ 것인지 잘 μžŠμ–΄λ²„λ¦¬κ²Œ λœλ‹€.

2. 우리 삢에 감사할 게 λ§Žλ‹€λŠ” 사싀을 상기 μ‹œν‚€κΈ° μœ„ν•΄μ„œ κ°μ‚¬ν•˜λŠ” 루틴을 κ°–λŠ” 건 μ€‘μš”ν•˜λ‹€.

3. 연ꡬ에 λ”°λ₯΄λ©΄ 10~15λΆ„ 정도 κ±Έλ¦¬λŠ” '감사 λ©”λͺ¨ μ“°κΈ° ν™œλ™'을 톡해 μ–»λŠ” 긍정적 감정이 μ•½ ν•œ 달 정도 μ§€μ†λœλ‹€κ³  ν•œλ‹€.

4. μš°λ¦¬λŠ” μžμ—°μ μœΌλ‘œ λ¬Έμ œμ™€ 걱정거리듀, 고쳐야 ν•  것듀에 주의λ₯Ό μ§‘μ€‘ν•˜λŠ” κ²½ν–₯이 μžˆλŠ”λ°, 감사거리λ₯Ό μƒκ°ν•¨μœΌλ‘œμ¨ κ·Έ 주의의 λ°©ν–₯성을 μ‘°μ •ν•  수 μžˆλ‹€.

5. κ°μ‚¬ν•˜λŠ” μŠ΅κ΄€μ€ 마음의 μ΄ˆμ μ„ ν’μš”λ‘œμ›€μ— 맞좜 수 있게 ν•΄μ€€λ‹€. 

6. λ˜ν•œ 연ꡬ 결과에 λ”°λ₯΄λ©΄ 감사함을 λŠλ‚„ λ•Œ μ‚¬λžŒμ˜ 자제λ ₯은 μ•½ 두 λ°° μ¦ν­λœλ‹€.

7. κ°μ‚¬ν•˜λŠ” μˆœκ°„μ€ κ·Έμ € κΈ°λΆ„ μ’‹μ€λ°μ„œ λλ‚˜λŠ” 게 μ•„λ‹ˆλ‹€. κ°μ‚¬λŠ” 우리 λ‡Œκ°€ β€˜λ―Έλž˜μ˜ λͺ©ν‘œκ°€ μ–Όλ§ˆλ‚˜ μ€‘μš”ν•œκ°€?’λ₯Ό νŒλ‹¨ν•˜λŠ” 방식을 λ°”κΏ” λ†“λŠ”λ‹€.

8. 미래λ₯Ό κ°’μ§€κ²Œ μƒκ°ν•˜κ²Œ λ˜λ©΄μ„œ, 미래의 건강, μž¬μ •μ„ μœ„ν•΄ λ‹Ήμž₯ 쑰금 μ–΄λ €μš΄ 일듀도 극볡할 수 있게 λœλ‹€.

9. κ°μ‚¬ν•˜λŠ” μŠ΅κ΄€μ„ 잘 κ°€κΎΈλ©΄ μ‚Άμ˜ 근본적인 λ³€ν™”λ₯Ό κ°€μ Έμ˜¨λ‹€.
감정을 μƒ‰μ±„λ‘œ ν‘œν˜„ν•œ κ°μ •μΉ΄λ“œμ™€ ν•¨κ»˜ λ‹¨μ–΄μ˜ 의미λ₯Ό ν•˜λ‚˜μ”© λ°°μ›Œ λ³΄μ•„μš”βœπŸ»
μΉ΄λ“œλ₯Ό λͺ¨λ‘ μˆ˜μ§‘ν•œλ‹€λ©΄ 당신은 감.μ •.마.슀.ν„°!
 λ³Έ μΉ΄λ“œ μ΄λ―Έμ§€λŠ” λ‹€μš΄λ‘œλ“œ λ°›μ•„ 자유둭게 μ‚¬μš©ν•˜κ³  λ°°ν¬ν•˜μ‹€ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
μ €μž‘κΆŒμ€ μŠ€νŠœλ””μ˜€ μž‰μ— 있으며 νŒλ§€μ™€ μˆ˜μ •μ„ κΈˆμ§€ν•©λ‹ˆλ‹€.
μž‰μž‰μ΄λ‹˜μ€ 감정을 잘 μ•Œμ•„μ°¨λ¦¬λŠ” νŽΈμΈκ°€μš”? μ§€κΈˆ λŠλΌλŠ” 감정이 ꡬ체적으둜 무엇인지 헀아릴 수 μ—†μ–΄ λ‹΅λ‹΅ν–ˆλ˜ 적, ν•œ 번쯀 μžˆμœΌμ‹€ κ±°μ˜ˆμš”. 그리고 그것이 μ–΄λ–€ κ°μ •μ΄μ—ˆλŠ”μ§€ μ•Œκ²Œ λ˜μ—ˆμ„ λ•Œ ν˜Όλž€ν–ˆλ˜ 마음이 ν•œκ²° μ§„μ •λ˜μ—ˆλ˜ κ²½ν—˜λ„ 말이죠.

μž‰μž‰λ ˆν„°λŠ” 이런 감정 μ•Œμ•„μ°¨λ¦Όμ„ λ•κ³ μž 이λͺ¨μ˜ ν‘œμ •μ„ 담은 μΉ΄λ“œ μˆ˜μ§‘λ„κ°μ„ ν•œ μž₯μ”© λ³΄λ‚΄λ“œλ¦¬κ³  μžˆλŠ”λ°μš”. ν˜„μž¬ μ™€λ””μ¦ˆμ—μ„œ <컬러 μœ μ–΄ 이λͺ¨μ…˜>μ΄λΌλŠ” μ΄λ¦„μœΌλ‘œ μ‹€λ¬Ό μ œμž‘λœ κ°μ •μΉ΄λ“œλ₯Ό νŽ€λ”©ν•˜κ³  μžˆμ–΄μš”. λ™λ΄‰λœ 이λͺ¨ μΉ΄λ“œλ₯Ό 톡해 이λͺ¨μ—κ²Œ 직접 κ°μ •μ˜ 색을 μž…ν˜€μ€„ 수 μžˆλ‹΅λ‹ˆλ‹€πŸŽ¨

κ°μ •μΉ΄λ“œλ₯Ό 곁에 두고 마음이 μ–΄μ§€λŸ¬μšΈ λ•Œλ§ˆλ‹€ ν•œ μž₯μ”© 뽑아 λ³΄μ„Έμš”. 감정을 μ‹œκ°ν™”ν•œ μΉ΄λ“œμ˜ 색채가 λ‚˜λ„ λͺ¨λ₯΄λŠ” λ‚΄ λ§ˆμŒμ„ μ•Œμ•„μ°¨λ¦΄ 수 μžˆλ„λ‘ 도와쀄 κ±°μ˜ˆμš”.
울고 싢을 땐 μšΈμ–΄μš”, μž‰μž‰μž‰πŸ’¦
μž‰μž‰λ ˆν„°λŠ” 감정에 λŒ€ν•΄ λ‹€λ£¨λŠ” ν¬λ¦¬μ—μ΄ν‹°λΈŒ μŠ€νŠœλ””μ˜€,γ€ˆμŠ€νŠœλ””μ˜€ μž‰γ€‰μ—μ„œ λ°œν–‰ν•©λ‹ˆλ‹€.
μŠ€νŠœλ””μ˜€ μž‰μ€ μ–΄λ₯Έλ“€λ„ 마음 편히 울 수 μžˆλŠ” 세상을 κΏˆκΏ”μš”.
μ–Έμ œ μ–΄λ””μ„œλ‚˜ μž‰μž‰μ΄λ‹˜μ˜ 감정을 κ»΄μ•ˆμ•„μ€„ 수 있기λ₯Ό 바라며,
λ‹€μŒ 주에 또 μ°Ύμ•„μ˜¬κ²Œμš”πŸ€šπŸ»
μŠ€νŠœλ””μ˜€ μž‰
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stibee

쒋은 λ‰΄μŠ€λ ˆν„°λ₯Ό λ§Œλ“€κ³  μ „ν•˜λŠ” 일,
μŠ€ν‹°λΉ„κ°€ ν•¨κ»˜ ν•©λ‹ˆλ‹€