์ฑ์์ฃผ์์ ๋ํ ๊ด์ฌ์ด ๋จ๊ฑฐ์ ๋ ์ฌํด, ์ฑ์์ฃผ์๋ ์ ํ๋์?
UPPEAR Letter 008. | 2019.12.13
๐12์ 2์ฃผ. 2019๋
์ ๋น๊ฑด ์ดํ! ๋๋ ํด๋ณผ๊น? ์ฑ์์ฃผ์์ ๋ํ ๊ด์ฌ์ด ๋จ๊ฑฐ์ ๋ ์ฌํด. ์ฑ์์ฃผ์๋ ์ ํ๋ ๊ฑฐ์์?
2019๋
์๋ ์ ๋
์ฑ์์ฃผ์์ ๋ํ ๊ด์ฌ์ด ๋จ๊ฑฐ์ ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์. ์ ์ ์ฌ๋๋ค์ ์์ต๊ด์ ๋ค์ํ ์ ํ์ง๊ฐ ์๊ฒจ๋๊ณ ์๋ค๋ ๋ป์ด๊ฒ ์ฃ ? ์ค๋์ ์ด ํซํ '์ฑ์์ฃผ์'์ ๋ํด์ ์ด์ผ๊ธฐ ํด๋ณผ๊น ํด์. ์ด๋ค ์ด๋ค์" ๊ตณ์ด ํ๋ง ๋จน๊ณ ์ด์์ผ ํด?", "์ฌ๋์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋จน์ด์ค์ผ ๊ฑด๊ฐํ๋ค๊ตฌ" ๋ผ๋ฉฐ ์ฑ์์ฃผ์๋ ๋ถํ์ํ๋ค๊ณ ์ด์ผ๊ธฐ ํด์. ๊ทธ๋ค์ ๋ง๋ ๋ง์์. ๊ตณ์ด ์ด๋ก์ ํ๋ง ๋จน์ผ๋ฉฐ ์ด ํ์๋ ์๊ณ , ์ก๋ฅ๋ฅผ ํตํด ์ญ์ทจํ ์ ์๋ ๊ฑด๊ฐํ ์์์๋ ์์ผ๋๊น์. ๊ทธ๋ผ์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ์ฑ์์ฃผ์๋ฅผ ๊ณ ์ํ๋ ์ด๋ค์ ์ด๋ค ๋ชฉ์ ์ ๊ฐ๊ณ , ์ด๋ค ๋ฉ์ธ์ง๋ฅผ ์ ํ๊ณ ์ถ์ ๊ฑธ๊น์?
๐ ๋น๊ฑด..? ํ์คใ
..ใ
..ํ
ในใ
ฃ์ธ...? ์ฑ์์ฃผ์, ๋ญ๊ฐ ๋ญ์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ด! ์ฑ์์ฃผ์์๋ '์๋ฌผ๋ก๋ง ๋ง๋ ์์'์ ๋จน๋ ์ฌ๋๋ค์ ์๋ฏธํ์ง๋ง, ํ๋์ ๋ค์ด์๋ ๊ผญ ์ฑ์'๋ง' ๋จน๋ ์ฌ๋๋ค๋ง์ ์ง์นญํ์ง ์์์. ์ฑ์์ฃผ์์๋ ๊ทธ๋ค์ ์์ต๊ด ๊ธฐ์ค์ ๋ฐ๋ผ ์ฌ๋ฌ ๋จ๊ณ๋ก ๋๋ ์ง๋ต๋๋ค. 1) ๋น๊ฑด : ์์ ํ ์ฑ์์ฃผ์์. ๋ชจ๋ ํํ์ ์ก์์ ๊ฑฐ๋ถํ๋ฉฐ ์๋ฌผ์ฑ ์ํ๋ง ์ญ์ทจ. ์ก๋ฅ,ํด์ฐ๋ฌผ ๋ฟ ์๋๋ผ ์ ์ ํ, ๊ฟ ๋ฑ ๋๋ฌผ์๊ฒ์ ์ป์ ๋ชจ๋ ์ํ์ ๊ฑฐ๋ถ. 2) ๋ฝํ ๋ฒ ์งํ
๋ฆฌ์ธ : ๊ณ ๊ธฐ๋ ํด์ฐ๋ฌผ, ๋๋ฌผ์ ์์ ๋จน์ง ์์ง๋ง ์ ์ ํ์ด๋ ๊ฟ์ ์ญ์ทจํ๋ ์ฑ์์ฃผ์์. 3) ์ค๋ณด ๋ฒ ์งํ
๋ฆฌ์ธ : ๊ณ ๊ธฐ๋ ํด์ฐ๋ฌผ, ์ ์ ํ์ด๋ ๊ฟ์ ๋จน์ง ์์ง๋ง ๋๋ฌผ์ ์์ ์ญ์ทจํ๋ ์ฑ์์ฃผ์์. 4) ํ์ค์ฝ ๋ฒ ์งํ
๋ฆฌ์ธ : ์ฑ์์ ํ๋ฉฐ ์ ์ ํ๊ณผ ๋๋ฌผ์ ์, ์์ ๋ฅ๋ ๋จน๋ ์ฑ์์ฃผ์์. 5) ํด๋ก ๋ฒ ์งํ
๋ฆฌ์ธ : ์ฑ์์ ํ๋ฉฐ ์ ์ ํ, ๋๋ฌผ์ ์, ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊น์ง ๋จน๋ ์ค์ฑ์์ฃผ์์. 6) ํ๋ ์ํ
๋ฆฌ์ธ : ์ฑ์์ ํ์ง๋ง ๊ฐ๋ ์ก์์ ๊ฒธํ๋ ์ค์ฑ์์ฃผ์์. ๐์ฑ์์ฃผ์๋ ์ ํ๋ ๊ฑด๋ฐ? 1) "๋๋ฌผ์ ๋ณต์ง๋ฅผ ์ํด" ์ง๊ธ์ ์๋ค์ ์๋ ์์ ์ ๊ทธ๋ฆผ์์ ๋์ค๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋๊ณ ํธ๋ฅธ ๋คํ์์ ํ์ ๋ฏ์ด ๋จน์ผ๋ฉฐ ์๋ผ์ง ๋ชปํด์. ๋ง์ ์๋น๋์ ๋ง์ถ๊ธฐ ์ํด ์ด์ดํ ์ฐ๋ฆฌ์์ ๊ฐํ ์ด์ฃ . ๋ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋ง์๋ ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ง๋ค๊ธฐ ์ํด ์ ์๋ ๊ณ์ํด์ ์์ ๊ณผ ์ถ์ฐ์ ๋ฐ๋ณตํ๊ฒ ๋ผ์. ์ด๋ฐ ๋๋ฌผ๋ค์ ๋น์ค๋ฆฌ์ ์ธ ์ถ์ฐ ํ๊ฒฝ์ ๊ณ ์น๊ธฐ ์ํด ๋น๊ฑด์ด ๋๊ธฐ๋ ํ์ฃ . 2) "์ง๊ตฌ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด" ๋ฌ๊ธ์์ด ํ๋ผ๊ธฐ ๋จน๋ ๊ฑฐ๋ ํ๊ฒฝ ์ค์ผ์ด ๋ฌด์จ ๊ด๊ณ๊ฐ ์๋๊ณ ์? ์ ํ ๋ง๋ฆฌ๊ฐ 1๋
์ ๋ฐฐ์ถํ๋ ๋ฉํ ๊ฐ์ค์ ์์ ์ฝ 47kg์ด๋ผ๊ณ ํด์. ๊ณ์ฐ ํด๋ณด๋ฉด ์ 4.2๋ง๋ฆฌ๊ฐ ๋ฐฐ์ถํ๋ ์จ์ค ๊ฐ์ค๋ ์๋์ฐจ 1๋์ ๋ง๋จน๋๋ค๋ ๋ป์ด์์! ์์ฒญ๋์ฃ ? ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๊ฐ์ถ์ด ์๋ผ๋ ๊ณผ์ ์์ ์๊ธฐ๋ ๋ถ๋จ์ ์๋ ๋๋ฌด ๋ง๋์. ์ผ๋ถ๋ ๋์๋ฌผ์ ๊ฑฐ๋ฆ์ผ๋ก ์ด์ฉ๋์ง๋ง ๋๋ถ๋ถ์ ํ๊ธฐ ๋๋ฉฐ, ์ด๋ก ์ธํ ํ๊ฒฝ์ค์ผ๋ ๋งค์ฐ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์งํ๋๊ณ ์์ด์. 3) "๋์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด" ์ก์ ์์ฃผ์ ์์ต๊ด์ด ๋ชธ์ ์ข์ง ์๋ค๋ ์ฌ์ค์ ๋ชจ๋ ์๊ณ ์์ฃ ? ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ก์์ ํตํด ์ป์ ์ ์๋ ์์์๋ ์๋ฌผ์ฑ ์ํ์ ํตํด์๋ ์ญ์ทจ ๊ฐ๋ฅํด์. ์๋ฌผ์ฑ ์ํ์ ํตํ ์ญ์ทจ๋ง์ผ๋ก๋ ๋ถ์กฑํ๋ค๋ฉด, ์ต๊ทผ์๋ ๋น๊ฑด์ ์ํ, ๋น๊ฑด์ด ์ญ์ทจํ ์ ์๋ ๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ๋ ๋ง์ด ๋์ค๊ณ ์์ด์. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด... ๊ตณ์ด ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋จน์ด์ผ ํ ์ด์ ๊ฐ ์์๊น์? (๋ฌผ๋ก ๋ง์...... ์ฐธ๊ธฐ ์ด๋ ค์ธ ์ ์์ง๋ง) ๐ฒ์ผ๋จ ๋๋ ํ ๋ฒ ํด๋ณผ๊น? ์์ ์ด์ผ๊ธฐ์ ์กฐ๊ธ์ด๋ผ๋ ๊ณต๊ฐํ๋ค๋ฉด, ์ผ๋จ ํ ๋ฒ ์์ํด๋ณด๋ ๊ฑด ์ด๋จ๊น์? ๋ฐ๋ก ์ก์์ ๋๊ธฐ๋ ์ด๋ ต์ง๋ง, ์์ํ๊ณ ๋ ํ์๋ ์ ์ ์ค์ฌ๋๊ฐ ์ ์์ ๊ฑฐ์์. ์ค๋ ๋ฐค์ ์นํจ์ ์ฐธ์๋ด๊ณ , ๋ด์ผ ์ ์ฌ์ ์ ์ก ๋ณถ์ ์ฐธ์๋ด๊ณ . ๊ทธ๋ ๊ฒ ์์ํ๋ ๊ฑฐ์์. ๋น๊ฑด ํ ์ฌ๋์ ๋งค์ผ๋งค์ผ 5,000L์ ๋ฌผ, 20kg์ ๊ณก์, 2.7์ ๊ณฑ๋ฏธํฐ์ ์ผ๋ฆผ์ง๋, 9kg์ ์ด์ฐํํ์ ๋ฐ์๋, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋๋ฌผ ํ ๋ง๋ฆฌ์ ์๋ช
์ ์ด๋ฆด ์ ์์ด์. ์ค๋ ์ด ๊ธ์ ์ฝ์ผ์ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ด ์กฐ๊ธ, ์์ฃผ ์กฐ๊ธ ์ฑ์์ฃผ์์ ๊ด์ฌ์ ๊ฐ์ ธ์ฃผ์ ๋ค๋ฉด ์ ๋ง ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์์. ์ด๋ ๊ฒ ์ด์๊ฐ๋ ๋ฐฉ์๋ ์๊ตฌ๋, ์ด๋ ๊ฒ ์ง๊ตฌ๋ฅผ ๋ณดํธํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ๋ ์๊ตฌ๋, ์ฒ๋ผ ์ฑ์์ฃผ์๊ฐ ์ํ ๋ฐฉ์์ ํ ๊ฐ์ง๋ก ์ฌ๋ฌ๋ถ๋ค์ ๋จธ๋ฆฟ์์ ์๋ฆฌ ์ก๊ธธ ๋ฐ๋ผ์. ๐ฑ์ฑ์์ฃผ์์๋ฅผ ์ํ ์์์ ๐ฑ
โถ ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ์ ๊ธฐ๋ ๋ฉํฐ๋นํ๋ฏผ ์ด ์ ํ์ ์ฑ๋ถ์ ์ค์ํ๊ฒ ์ฌ๊ธฐ๋ ์๋ง๋ค ๋์์ผ๋ก ์ด๋ฏธ ์
์๋ฌธ์ด ๋ ์ ํ์ด์์! ๋ชจ๋ ์ฑ๋ถ์ ์ ๊ธฐ๋ ์๋ฃ๋ก ๋ง๋ค์ด์ก๊ณ , ๋น๊ฑด๋ ์ญ์ทจ๊ฐ ๊ฐ๋ฅํ ์ ํ์ด๋๋๋ค. ์ฑ์์ผ๋ก ๋ถ์กฑํด์ง ์ ์๋ ๋นํ๋ฏผB12, ์์ค๋ ๋ฑ์ด ์์ฐจ๊ฒ ๋ค์ด์๋ ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ๋ฉํฐ๋นํ๋ฏผ!
โถ ํ์ ๋ฏธ๋ค๋ ์์ฐ, ๊ผญ ์ฑ๊ฒจ์ฃผ์ธ์!
์ ์ ํ ์์ฐ ์ญ์ทจ๋ ๋ฉด์ญ๋ ฅ ์ ์ง์ ํ์์ ์ด์์. ํ์ง๋ง ์์ฐ์ ์๊ณ ๊ธฐ, ๊ตด, ์กฐ๊ฐ ๋ฑ์ ๋ค์ด ์์ด์ ์ฑ์์ฃผ์์๋ ๋น๊ฑด ๋ถ๋ค์ ๋ถ์กฑํด์ง๊ธฐ ์ฌ์ด ์ฑ๋ถ์ด์ฃ . ํ๋ฃจ 1์ ์ผ๋ก ๊ฐํธํ๊ฒ ์ญ์ทจํ ์ ์๋ ์์ฐ ์ ํ ํ์ธํด๋ณด์ธ์.
โถ ์ฑ์์ฃผ์์๋ฅผ ์ํ ์นผ๋ง๋
๋นํ๋ฏผ ์ฝ๋์ ๋ก์ฐ ์นผ์์ ๊ณผ์ผ๊ณผ ์ผ์ฑ ๋ฒ ์ด์ค์ ์๋ฃ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด ์ฑ์์ฃผ์์๊ฐ ์์ฌํ๊ณ ์ญ์ทจํ ์ ์์ด์. ์นผ์ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋นํ๋ฏผC, D, K, ๋ง๊ทธ๋ค์๋ ํจ์ ๋ ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ์ ํ์ด๋๋๋ค. (๋จ, ํจ์ ๋ ๋ง๊ทธ๋ค์์ ํด์ด ์ ๋ ์ฑ๋ถ์ด๋ค์!)
์ปคํผ์ ํ๋จน๋ ํจ๊ณผ๋ง์ ์ ์ฐ๊ท , ์ดํผ์ด์ต ์คํ! ์ฌ๋ฌ๋ถ์ด~ ๋.๋.์ด! ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์ฅ ๊ฑด๊ฐ ํ์ด๋ก, ๋ฑ์ฌ์ ์ด์ ์ดํผ์ด์ต์์ ๋ง๋ ๋ณด์ค ์ ์์ต๋๋ค๐ ์๋์ฆ ํ๋ฉ์ ์๊น๊ฒ ๋์น์
จ๋ค๋ฉด, ์ฅ ๊ฑด๊ฐ ๋๋ฌธ์ ๊ณ ์ ์ค์ด์๋ผ๋ฉด ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ์ดํผ์ด์ต์ผ๋ก go! ์, ๋ฑ์ฌ๋ง์ ๊ฐ์ ์ ๊น๋ํ๊ฒ ์ ๋ฆฌํด๋ฌ๋ผ๊ณ ์? ์ผ์.. ๊ฐ์ ์ ๋๋ฌด ๋ง์ง๋ง, 3๊ฐ์ง๋ก ์น- ์ ๋ฆฌํด๋ดค์ด์๐ ๐ ์ฑ๊ฒจ ๋จน๊ธฐ ๊ท์ฐฎ์ ๊ฒ ๊ฐ๋ค๊ณ ์? ๊ทธ๋ด ๋ ์์ด์ค ์ปคํผ์ ๋ฌด์ฌํ๊ฒ ํญ- ์์ด์ฃผ์ธ์ ๐ ํ๋ก&ํ๋ฆฌ๋ฐ์ด์คํฑ์ค๋ฅผ ํ ๋ฌ์ ๋ง ์๋๋ก! ๊ฐ์ฑ๋น ์งฑ์งฑ๋งจ ๐ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค 10์ต + ํ๋ฆฌ๋ฐ์ด์คํฑ์ค๊ฐ 3,000mg?!!?! (ํ๋ฆฌ๋ฐ์ด์คํฑ์ค๋ฅผ ์ฃผ์๋ฃ๋ก!) ์ดํผ์ด๋ "์ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ ํผ๊ณคํ ๊น?"ํ๋ ๊ณ ๋ฏผ์์ ์ถ๋ฐํ์ด์. ์ธ์์ ํผ๊ณคํด๋ ์ฐ๋ฆฌ๋ ํผ๊ณคํ์ง ์์์ผ๋ฉด ํด์. ๊ฑด๊ฐํ๋ฉด ๋ญ๋ ํ ์ ์๋ค, ์ดํผ์ด๊ฐ ํจ๊ปํ ๊ฒ์! UPPEAR | helloupster@uppear.co.kr ์์ธ์ ๊ฐ๋จ๊ตฌ ์ญ์ผ๋ก3๊ธธ 13, ์ผ์ด๋ฉ์คํ์ 5์ธต
|