Day 1 ์ธ๋ก์ด ๋ชธ, ์จ๊ธฐ๋ก ๊ฐ์ธ์ฃผ๊ธฐ
์ฒซ ๋ฒ์งธ ๋ชธ์ฑ๊น ์ฐ์ต์ ๋ง์์ด ์ธ๋กญ๊ณ ํ์ ํ ๋, ์์ ์ ์จ๊ธฐ๋ก ๊ฐ์ธ์ฃผ๋ <์ธ๊ฐ ๋ง๋ค๊ธฐ> ํ๋์
๋๋ค.
Day 2 ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅํ ๋ชธ, ํ๋ ฅ์ ์ ์ฌํ๊ธฐ
๋ ๋ฒ์งธ ๋ชธ์ฑ๊น ํ๋์ ๋ฌด๊ฐ๊ฐํ ๋ชธ๊ณผ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅํ ๋ง์์ ๋น ์ ธ ์์ ๋, ํ๋ ฅ์ ์ฃผ๋ <์ผ์ฐจ์ ํธํก>์
๋๋ค.
Day 3 ๋ถ์ํ ๋ชธ, ์์ ๊ฐ์ ํ๋ณตํ๊ธฐ
์ธ ๋ฒ์งธ ๋ชธ์ฑ๊น ์ฐ์ต์ ๋ถ์์ด ๋ฐ๋ ค์ฌ ๋, ๋ถ์๊ฐ์ ์์ ๊ฐ์ผ๋ก ์ ํํ ์ ์๋ <๋ชธ์ผ๋ก ๋ธ๋ ์ดํฌ ๊ฑธ๊ธฐ>๋ฅผ ์๊ฐํฉ๋๋ค.
Day 4 ๋ถ๋
ธํ๋ ๋ชธ, ์ฐฝ์กฐ์ ํ์ผ๋ก ์ ํํ๊ธฐ
๋ค ๋ฒ์งธ ๋ชธ์ฑ๊น ์ฐ์ต์ ๋ถ๋
ธ๋ผ๋ ์๋ ฅ์ด ๋์ด์ค๋ฅผ ๋, ๊ทธ ์๋์ง๋ฅผ ํญ๋ฐ์ํค์ง ์๊ณ ์์ ํ๊ฒ ์ถ๊ตฌ๋ฅผ ์ด์ด์ค ์ ์๋ <ํธ์ด๋ด๊ธฐ>๋ฅผ ์๊ฐํฉ๋๋ค.
Day 5 ์๋น๋๋ ๋ชธ, ๋ด ๋ชธ์ผ๋ก ๋์์ค๊ธฐ
๋ค์ฏ ๋ฒ์งธ ๋ชธ์ฑ๊น ์ฐ์ต์ ๋ง์์ด ์ด๊ณ ์๋ ์ง์ผ๋ก, ๋ด ๋ชธ์ผ๋ก ๋์์ค๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ <์ฒ์ถ์ ์์ง์>์
๋๋ค.
Day 6 ์์ฒ๋ฅผ ๊ธฐ์ตํ๋ ๋ชธ, ๋ชธ์ ๊ถ์๋ฅผ ํ๋ณตํ๊ธฐ
์ฌ์ฏ ๋ฒ์งธ ๋ชธ์ฑ๊น ์ฐ์ต์ ๋ง์์ ํ์ด ์ฝํด์ง ๋, ๋ชธ์ ๊ถ์๋ฅผ ํ๋ณตํ๊ธฐ ์ํ <๊ทผ์ก๊ฐ๊ฐํ๊ธฐ> ํ๋์
๋๋ค.
Day 7 ๋
๋ฆฝํ๋ ๋ชธ, ์ฌ์ฅ์ด ์ฃผ๋ ์ ํธ
์ผ๊ณฑ ๋ฒ์งธ ๋ชธ์ฑ๊น ์ฐ์ต์ ์ฌ์ฅ์์ ์ ํด์ค๋ ๋ด ๋ง์์ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ค์ด๋ณด๋ <์ฌ์ฅ์ ํฅํ ๋ช
์>์
๋๋ค.
๐๋ ์์ธํ ๋ด์ฉ์ ๋ง๋ณด์ฑ์์ ํ์ธํด๋ณด์ธ์๐