[에티켓 77호] - 일은 쌓여가는데... 손에 안잡힌다😱 |
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길었던 추석 연휴를 보내고 3일 만에 돌아온 주말과 한글날까지 보내고 나니, 또다시 "내일 출근 실화냐"를 중얼거리게 됩니다. 연휴 때문에 일은 쌓여있는데, 일머리는 아직 로딩 중이니... 저만 큰일 난 거 아니죠?
쉴 땐 좋았는데 ...😂 아직 연휴를 완전히 떠나보내지 못한 채 무기력증에 시달리고 있는 직장인 여러분이 있다면 오늘 레터 집중해 주세요! |
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명절 후유증은 연휴 기간 적응돼 있던 수면 주기와 호르몬 분비 등이 일상생활로 바뀌면서 나타납니다.
연휴에 즐겼던 기름진 식사, 늦은 시간 음주, 침대 위에서 오래도록 즐기던 늦잠 등이 우리의 무기력증을 만든 원인들이죠. 대부분의 경우 하루 이틀 정도고, 길어도 1주면 회복되지만 심한 경우 몇 주 동안 후유증을 앓기도 합니다. 이를 방치하면 만성피로가 될 수 있으니 조기 극복하기 위해 노력하는 게 중요합니다. |
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연휴 후유증,
쉽게 극복할 수 있는 방법 5가지 |
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1. 기상 시간 지키기 ⏰
늦잠 자던 몸을 빨리 원래대로 돌려놓은 것이 첫 번째 미션입니다. |
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2. 식사 시간 지키기 🍱
불규칙하던 식사 시간과 식사량을 평소대로 맞춰주세요. |
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3. 산책 등 가볍게 운동하기 💪
가벼운 운동으로 몸에 활기를 주세요. |
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4. 전날 출근 복장과 물품 미리 챙겨놓기 💼
전날 저녁에 미리 출근 준비를 시작해 보세요. |
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5. 일찍 잠자리에 들기 😴
다음날 컨디션을 위해 일찍 잠들 수 있도록 노력해요. |
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앞으로의 1주일은 주말을 포함해! 생체리듬을 회복하기 위해 위의 사항들을 꼭 지켜보세요. 또한 몸의 피로회복 능력을 높이기 위해서는 물과 과일, 야채를 충분히 섭취하고 비타민제도 챙기는 게 좋습니다. |
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• 일거리 수북한데… 연휴병 시달리는 직장인들 더 보러가기• 긴 연휴 뒤 찾아오는 불청객 `소화불량` 더 보러가기 |
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2025년엔 약 10일간의 초장기 황금연휴가 온다고 하니 직장인 여러분 힘내세요...!!
10월 3일 개천절, 4~5일 주말, 6~8일 추석, 9일 한글날! 10일 금요일 임시공휴일 지정까지... 기대해 봅니다 😉 |
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