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2021.2.26
<금요뉴스: 자기계발>
아이젠하워 박스와 포모도로 시간관리법
하버드 집중력 수업

OX퀴즈
<포모도로 박스>는 
4가지 사분면으로 이루어진
일의 절차를 나누는 방법이다.

<포모도로 타이머>

포모도로 기법-효율적으로 25분 이용하기 
부모는 아이가 자신의 시간을 잘 관리하기를 바라지만 좋은 시간 관리법을 찾을 수 없어서 고민인데, 이때 좋은 해결책이 될 수 있는 것이포모도로 기법이다. 포모도로 기법은 일하는 시간을 여러 개의 포모도로 시간으로 쪼개는 것이다. 우선 완수할 과제를 하나 선택한 뒤, 포모도로 시간을 25분으로 설정하고 집중해서 공부나 일을 하는 것인데, 중간에 해당 과제와 관련 없는 일에 방해받지 않고 타이머가 울릴 때까지 진행한 다음 5분간 휴식하는 방법이다. 포모도로 시간을 3~4번 반복한 뒤에는 15~30분 정도의 긴 휴식 시간을 가져도 좋다.

파레토 법칙-유한한 시간을 더 옳은 일에 사용하기
미국 대통령 아이젠하워는 시간 관리를 위한아이젠하워 박스를 제시했는데, 구체적인 절차는 다음과 같다. 열십자를 그려 네 개의 사분면으로 나눈다. 여기에 중요하고 긴급한 일(1사분면), 중요하지만 긴급하지 않은 일(2사분면), 긴급하지만 중요하지 않은 일(3사분면), 중요하지도 긴급하지도 않은 일(4사분면)을 각각 하나씩 넣는다

<아이젠하워 박스>

1사분면에 포함될 일로는 선생님이 내주신 학교 숙제, 곧 있을 영어 시험, 수업 시간에 대답할 문제 등이며, 이 일들은 매우 중요하고도 긴급하므로 아이가 에너지를 집중해 바로 처리해야 한다

2사분면에 포함될 일로는 집에서 스스로 하는 숙제, 학습 계획, 포부 등이다. 예를 들어보자. 선생님이 여름방학 숙제를 내주셨다. 아이에게는 방학 동안 이것을 다 할 수 있는 시간이 충분히 주어졌고, 급하게 처리하지 않아도 될 뿐만 아니라 자유롭게 숙제를 할 수 있다. 하지만 많은 시간을 투자해야만 숙제를 마칠 수 있다. 그런데 만약 이 과정에서 돌발 상황이나 어떤 문제가 발생한다면, 이 제2사분면의 일들은 제1사분면의 일로 바뀌고, 아이는 더 많은 시간과 에너지를 투자해서 처리해야 한다


한편 이런 상황을 상상해 볼 수 있다. 쉬는 날, 집에서 혼자 숙제를 하거나 소파에 누워 책을 읽고 있는데 갑자기 전화벨이 울린다. 전화를 받으니 친구가 함께 문제집을 사러 서점에 가자고 한다. 이 일은 아주 긴급해 보이지만 중요하지는 않다. 심지어 가지 않아도 문제가 될 것이 없다. 만약 친구가친절하게 제안한 요청을 거절하지 않고 함께 서점에 간다면, 하던 숙제는 끝내지 못하게 되고, 다음 학습 진도와 계획에 차질이 생기게 된다친구의 요청은 긴급해 보이지만 특별한 의미는 없다. 오히려 공부와 생활에 영향을 줄 뿐이다.이것이 바로 제3사분면 안의 일들에 대한 설명이다. 이런 일을 제1사분면의 일처럼 처리한다면 분명 잘못된 것이다

4사분면 안의 일은 해도 되고, 안 해도 된다. 하지만 아이의 삶에 분명 도움이 되는 것들이다. 긴급하지도 중요하지도 않기 때문에 아이가 너무 그 안에 빠져서 많은 시간과 에너지를 쏟지 않도록 주의해야 한다. 게임, 인터넷, 윈도쇼핑, 영화 보기, 음악 듣기 등이 여기에 포함된다. 시간 관리에서 가장 중요한 핵심은 바로 분명한 목표가 있고 일이나 과제의 우선순위를 분명히 해야 한다는 것이다. 먼저 부모가아이젠하워 박스의 개념을 이해한 뒤, 이 시간 관리 방법을 아이에게도 가르쳐주면 좋다. 아이는 이 방법을 통해 생활 속의 일을 분류하는 방법을 익히고 긴급함과 중요성의 정도에 따라 합리적으로 사분면으로 나눌 수 있게 된다.

OX 퀴즈 정답 X
시간 관리를 위해 일의 성격을 나누는 방법은
 ‘아이젠하워 박스’이다.
하버드 집중력 수업
장성난 외 지음
이 책은 누구나 단기간 내에 집중력을 향상시킬 수 있는 무아지경 집중력 모델(Me5 모델)을 소개한다. 저자들은 성장형 마인드셋(Mindset)과 5가지의 ‘e’[emotion(감정관리), efficiency(시간관리), energy(에너지관리), elimination(방해 요소 제거), EEG(뉴로피드백 훈련)]로 구성된 Me5 모델은 6각도에서 학습과 일의 효율을 높일 완전한 방안을 제시한다고 말한다.
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