1.

도파민으로 유지되는 사랑의 유통기한이 끝났을 때, 그 사랑을 오래도록 유지할 수 있는 방법중 하나는 바로 상대의 방어기제를 파악하는 것이다. 

2. 

심리적 방어기제란 자신이 감당할 수 없는 스트레스 or 장벽처럼 느껴지는 현실과 직면했을 때 스스로를 보호하기 위해 나타나는 반응이다.

이를테면 사람은 직면하고 싶지 않은 현실을 마주 했을 때 방어기제가 튀어나오는데, 그 방식은 그 사람이 살아온 환경과 경험에 따라 천차만별이다. 

누군가는 혼자만의 시간이 필요하고, 누군가는 갈등이 생긴 사람과 바로 대화를 해야 풀리기도 한다. 또 다른 누군가는 그런 상황에 산에 가야 마음이 풀리기도 하고, 다른 어떤 사람은 술을 진탕 마시고 취하는 것이 방어기제가 되기도 한다. 

3.

나와 상대의 방어기제를 알고 그 부분에 대한 인정을 하는 것이 도파민 관계를 넘어선 커플들이 사랑을 지속할 수 있는 현실적인 방법이다.

상대의 방어기제를 인정해 그 사람에게 숨 쉴 틈을 주고, 나아가 자신의 방어기제에 대해서도 상대에게 명료하게 전하는 것이 중요한 포인트다. 

4. 

상대가 내게 서운한 것이 있을 때는 '나는 ~를 원해' 라고 말해 달라고 미리 부탁하는 것도 좋은 방법이다.

예를들어 자신의 방어기제가 단 5분 만이라도 혼자 있어야 하는 사람은 상대에게 '나는 5분 정도 혼자 생각할 시간이 필요해' 라고 말하는 것이 필요하다. 더 나아가 '내가 원하는 건 ㅇㅇㅇ이야' 라고 반복적으로 말하는 것 역시 중요하다. 

더불어 나의 방어기제를 상대가 힘들어 한다면 조금씩 변화시키려고 노력해야 한다. 사랑을 오래 유지하려면 이렇게 타협과 노력이 필요한 법. 쉽진 않겠지만 이런 나의 방어기제를 이해해줄 수 있는 사람이 세상에 1명이라도 있다면, 그 사람과는 사랑을 오래도록 지속할 수 있다. 

5.

쉽진 않겠지만 이런 나의 방어기제를 이해해줄 수 있는 사람이 세상에 1명이라도 있다면, 그 사람과는 사랑을 오래도록 지속할 수 있다. 결국 각자의 내면을 깊게 들여다보는 노력, 상대가 어떤 사람인지 이해하려는 노력이 중요하다. 

지금 내 곁에 사랑하는 사람이 있다면 그 사람의 방어기제를 꼭 묻고 이해를 시도하고, 나의 방어기제 또한 상대에게 솔직하게 말하도록 노력해보는 것. 그것이 사랑의 유통기한을 늘리는 비밀의 동력이 될 것이다. 

참고 아티클 : '눈물의 여왕'으로 본 사랑의 유통기한 늘리는 방법

참고영상 : 사랑이 오래가는 비밀 : 상대의 방어기제를 파악하라 (세바시, 윤홍균)