#๋‘๋ ค์›€์‹œ๊ทธ๋„ #๋ณตํ•ฉ์ ๊ฐ์ •

๊ฐ€๋” ๋‚ด๊ฐ€ ๊ฐ€๋Š” ๊ธธ์ด ๋งž๋Š”์ง€ ํ—ท๊ฐˆ๋ฆด ๋•Œ๊ฐ€ ์žˆ์ฃ . ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ชจ๋“  ๊ธธ์—๋Š” ๊ตฌ๋ถˆ๊ตฌ๋ถˆํ•œ ๊ตฌ๊ฐ„์ด ์žˆ๊ธฐ ๋งˆ๋ จ์ด์—์š”. ์™„๋ฒฝํ•  ํ•„์š”๋Š” ์—†์œผ๋‹ˆ, ์ž ์‹œ ๋Š๋ ค์ ธ๋„, ๋ฉˆ์ถฐ๋„ ๊ดœ์ฐฎ์•„์š”. ๊ทธ๊ฒŒ ๋‚ด๊ฐ€ ๊ธธ์„ ์ฐพ์•„๊ฐ€๋Š” ๊ณผ์ •์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ๊นŒ์š”. ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฑด ๋‚ด๊ฐ€ ๊ฑธ์–ด๊ฐ€๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์ด์—์š”. ์ง€๊ธˆ ๊ฑท๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ธธ์„ ๋ฏฟ์–ด๋ณด์„ธ์š” ๐ŸŒฑ

๐Ÿง  ์˜ค๋Š˜ ๋ชฉ๋‡Œ๋‰ด ๋ฏธ๋ฆฌ๋ณด๊ธฐ
  • #๊ฐ์ •: ๋งŒ๊ฐ์ด ๊ต์ฐจํ•  ๋•Œ ๋‡Œ์—์„œ ๋ฒŒ์–ด์ง€๋Š” ์ผ
  • #๊ธฐ์–ต: ํฐ ์‚ฌ๊ณ  ํ›„ ๊ธฐ์–ต, ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ณ€ํ• ๊นŒ?
  • #์ตœ์‹ ๋‰ด์Šค: ๋น„ํƒ€๋ฏผ D ๊ฒฐํ• / ๋‡Œ ์ฒญ์†Œ / ๋ˆˆ๊บผํ’€ ๋–จ๋ฆผ
#๊ฐ์ •
๋งŒ๊ฐ์ด ๊ต์ฐจํ•  ๋•Œ ๋‡Œ์—์„œ ๋ฒŒ์–ด์ง€๋Š” ์ผ

ํ•œ ๋ฒˆ์— ์„œ๋กœ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฐ์ •์„ ๋Š๊ปด๋ณธ ์  ์žˆ๋‚˜์š”? ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์นœ๊ตฌ์˜ ๊ฒฐํ˜ผ์‹์—์„œ ๊ทธ๋“ค์˜ ์ƒˆ๋กœ์šด ์ถœ๋ฐœ์„ ์ถ•ํ•˜ํ•˜๋ฉด์„œ๋„, ์˜ˆ์ „์ฒ˜๋Ÿผ ์ž์ฃผ ๋ณผ ์ˆ˜ ์—†์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„ ์„œ์šดํ•จ์„ ๋Š๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ง์ด์—์š”. ๋ฏธ๊ตญ ์—ฐ๊ตฌ์ง„์€ ๋‡Œ๊ฐ€ ์ด๋Ÿฐ ๋ณตํ•ฉ์ ์ธ ๊ฐ์ •(mixed feelings)์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜๋Š”์ง€ ์—ฐ๊ตฌํ–ˆ์–ด์š”. ์‹คํ—˜ ์ฐธ๊ฐ€์ž๋“ค์—๊ฒŒ ๊ฐ๋™์ ์ด๋ฉด์„œ๋„ ์Šฌํ”ˆ ์• ๋‹ˆ๋ฉ”์ด์…˜์„ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๊ณ , ๊ทธ๋“ค์ด ๋Š๋ผ๋Š” ๊ฐ์ •์„ ๊ธฐ๋กํ–ˆ์ฃ . โœ๐Ÿป

โœ… ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ, โ‘  ๋‡Œ์˜ ๊นŠ์€ ๋ถ€๋ถ„ ํŠนํžˆ ํŽธ๋„์ฒด์™€ ์„ฌ์—ฝ์€ ๊ธ์ •์ , ๋ถ€์ •์  ๊ฐ์ •์„ ๋”ฐ๋กœ ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐ˜๋ฉด, โ‘ก ์ „๋ฐฉ ๋Œ€์ƒ ํ”ผ์งˆ๊ณผ ๋ฐฐ๋‚ด์ธก ์ „์ „๋‘์—ฝ ํ”ผ์งˆ ๊ฐ™์€ ๊ณ ์ฐจ์›์ ์ธ ๊ฐ์ • ์ฒ˜๋ฆฌ ์˜์—ญ์—์„œ๋Š” ๋‘ ๊ฐ์ •์„ ๋™์‹œ์— ์ฒ˜๋ฆฌํ•œ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์–ด์š”. 


๐Ÿง  ํŽธ๋„์ฒด์™€ ์„ฌ์—ฝ์€ ๊ฐ์ •์„ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜๋ฉฐ, ๊ธ์ •์  ๊ฐ์ •๊ณผ ๋ถ€์ •์  ๊ฐ์ •์„ ๋”ฐ๋กœ ๊ตฌ๋ถ„ํ•˜๋Š” ๋น„๊ต์  ๋‹จ์ˆœํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ด์š”. ๋ฐ˜๋ฉด, ์ „๋ฐฉ ๋Œ€์ƒ ํ”ผ์งˆ์€ ๊ฐˆ๋“ฑ๊ณผ ๋ถˆํ™•์‹ค์„ฑ์„, ๋ฐฐ๋‚ด์ธก ์ „์ „๋‘์—ฝ ํ”ผ์งˆ์€ ์ž๊ธฐ ์กฐ์ ˆ๊ณผ ๋ณต์žกํ•œ ์‚ฌ๊ณ ๋ฅผ ๋‹ด๋‹นํ•ด์š”. ์ด ๋‘ ์˜์—ญ์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ •๋ณด๋ฅผ ํ†ตํ•ฉํ•ด ๋ณตํ•ฉ์ ์ธ ๊ฐ์ •์„ ๋Š๋ผ๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋‡Œ๋Š” ์ƒ๋ฐ˜๋˜๋Š” ๊ฐ์ •์„ ๋™์‹œ์— ์ฒ˜๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ณต์žกํ•œ ์‹œ์Šคํ…œ์„ ๊ฐ–์ถ”๊ฒŒ ๋˜๋Š” ๊ฑฐ์ฃ .


์ด ์—ฐ๊ตฌ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ณต์žกํ•œ ๊ฐ์ •์„ ์ฒ˜๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ด์œ ๊ฐ€ ๋‡Œ์˜ ํŠน์ • ๋ถ€๋ถ„์ด ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ •๋ณด๋ฅผ ํ†ตํ•ฉํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋ผ๋Š” ์‚ฌ์‹ค์„ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ, ์•„์ด๋“ค์ด ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค๋ฉด์„œ ๋ณตํ•ฉ์ ์ธ ๊ฐ์ •์„ ๋” ์ž˜ ์ดํ•ดํ•˜๊ณ  ํ‘œํ˜„ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ด์™€ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š”.๐Ÿ’ก์กธ์—…์ด๋‚˜ ๊ฒฐํ˜ผ ๊ฐ™์€ ์ค‘์š”ํ•œ ์ธ์ƒ์˜ ์ˆœ๊ฐ„์—๋Š” ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ณตํ•ฉ์ ์ธ ๊ฐ์ •์ด ์ž์ฃผ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š”๋ฐ, ์ด๋ฅผ ์ž˜ ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜๋ฉด ์†Œ์ค‘ํ•œ ๊ธฐ์–ต์œผ๋กœ ๋‚จ๊ณ , ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š”. ์ด๋Ÿฐ ๊ฐ์ •์„ ์ž˜ ๋‹ค๋ฃจ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ธ์ƒ์˜ ์ค‘์š”ํ•œ ์ˆœ๊ฐ„์„ ๋” ์˜๋ฏธ ์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ์š”์†Œ๊ฐ€ ์•„๋‹๊นŒ์š”?

#๊ธฐ์–ต

ํฐ ์‚ฌ๊ณ  ํ›„ ๊ธฐ์–ต, ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ณ€ํ• ๊นŒ?


ํฐ ์‚ฌ๊ณ ๋‚˜ ์™ธ์ƒ์„ ๊ฒช์œผ๋ฉด, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ทธ๋•Œ์˜ ๊ธฐ์–ต์„ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์ €์žฅํ•ด์š”. ํ•˜๋‚˜๋Š” ์—ฐ๊ด€ ๊ธฐ์–ต, ๋‹ค๋ฅธ ํ•˜๋‚˜๋Š” ์—ํ”ผ์†Œ๋“œ ๊ธฐ์–ต*์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ํŠน์ • ์†Œ๋ฆฌ๋‚˜ ์ƒํ™ฉ์— ์ฆ‰๊ฐ์ ์ธ ๋‘๋ ค์›€์„ ๋Š๋ผ์ง€๋งŒ, 24์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ์‚ฌ๊ณ ์˜ ์ „์ฒด ๋งฅ๋ฝ๊ณผ ์ˆœ์„œ๋ฅผ ๊ธฐ์–ตํ•˜๊ฒŒ ๋˜์ฃ . 

*ํŠน์ • ์‚ฌ๊ฑด์„ ์‹œ๊ฐ„, ์žฅ์†Œ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋งฅ๋ฝ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ธฐ์–ตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ 


๐Ÿšจ์ฒ˜์Œ ์™ธ์ƒ์„ ๊ฒช๊ณ  ๋‚˜๋ฉด, ๋‡Œ๋Š” ๋‹จ์ˆœํ•œ ์‹ ํ˜ธ์— ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ฐ˜์‘ํ•ด์š”. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ๊ตํ†ต์‚ฌ๊ณ  ํ›„ ์ž์ „๊ฑฐ ๋ฒจ ์†Œ๋ฆฌ๋‚˜ ํŠธ๋Ÿญ ๊ฒฝ์  ๊ฐ™์€ ์ค‘๋ฆฝ์ ์ธ ์‹ ํ˜ธ์—๋„ ๋‘๋ ค์›€์„ ๋Š๋ผ๊ฒŒ ๋˜์ฃ . ํ•˜์ง€๋งŒ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด์„œ ๋‘๋ ค์›€์€ ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋‹จ์ˆœํ•œ ์‹ ํ˜ธ์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚˜, ์‚ฌ๊ณ ์˜ ์ „์ฒด ๋งฅ๋ฝ์„ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ๋ณ€ํ™”ํ•˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ, ํ•ด๋งˆ์™€ ์ „๋‘์—ฝ์ด ์ด ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ๊ธฐ์–ต ์ฒ˜๋ฆฌ๋ฅผ ๋‹ด๋‹นํ•œ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์ด ๋ฐํ˜€์กŒ์–ด์š”. ํ•ด๋งˆ๋Š” ์‚ฌ๊ฑด ์งํ›„์—๋Š” ์‹ ํ˜ธ์— ์ฆ‰๊ฐ์ ์œผ๋กœ ๋ฐ˜์‘ํ•ด ๋‘๋ ค์›€์„ ์ผ์œผํ‚ค์ง€๋งŒ, ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด์„œ ์ „๋‘์—ฝ์ด ๋” ๋ณต์žกํ•œ ์‚ฌ๊ฑด์˜ ์ˆœ์„œ๋ฅผ ๊ธฐ์–ตํ•˜๊ณ  ๋‘๋ ค์›€์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ์—ญํ• ์„ ๋งก์•„์š”. ํŽธ๋„์ฒด ์—ญ์‹œ ๋‘๋ ค์›€์˜ ํ‘œํ˜„์„ ๊ฒฐ์ •ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ด์š”.๐Ÿ˜ฐ


๊ฒฐ๊ตญ, ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด์„œ ๋‡Œ๋Š” ๋‹จ์ˆœํ•œ ์‹ ํ˜ธ์—๋งŒ ๋ฐ˜์‘ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ, ์‚ฌ๊ฑด ์ „์ฒด์˜ ๊ธฐ์–ต์„ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ๋‘๋ ค์›€์„ ๋” ์ •๊ตํ•˜๊ฒŒ ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ ๋ผ์š”. ์ด ์—ฐ๊ตฌ๋Š” ์™ธ์ƒ ํ›„ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์žฅ์• (PTSD) ํ™˜์ž๋“ค์˜ ๋‘๋ ค์›€์„ ์ดํ•ดํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•œ ๋‹จ์„œ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋ฉฐ, ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด์„œ ๋‘๋ ค์›€์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ณ€ํ™”ํ•˜๋Š”์ง€๋ฅผ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

โ–ช๏ธ ์–ด๋ฆฐ์ด ๋น„ํƒ€๋ฏผ D ๊ฒฐํ•, ์ž๊ฐ€๋ฉด์—ญ์งˆํ™˜ ์œ„ํ—˜ ์ฆ๊ฐ€ โฌ†๏ธ

์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, ์–ด๋ฆฐ ์‹œ์ ˆ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D ๊ฒฐํ•์€ ๋ฉด์—ญ ์„ธํฌ๋ฅผ ํ˜•์„ฑํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•œ ํ‰์„ ์˜ ๋…ธํ™”๋ฅผ ์ด‰์ง„ํ•ด ์ž๊ฐ€๋ฉด์—ญ์งˆํ™˜์˜ ์œ„ํ—˜์„ ๋†’์ธ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š”. ํ‰์„ ์ด ๋…ธํ™”๋˜๋ฉด ๋ฉด์—ญ์ฒด๊ณ„๊ฐ€ ์ œ๋Œ€๋กœ ์ž‘๋™ํ•˜์ง€ ์•Š์•„ ์ œ1ํ˜• ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ๋“ฑ์˜ ์งˆ๋ณ‘ ์œ„ํ—˜์ด ์ปค์ง€๋Š”๋ฐ์š”. ์—ฐ๊ตฌ์ง„์€ ์กฐ๊ธฐ์— ๋น„ํƒ€๋ฏผ D๋ฅผ ๋ณด์ถฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ž๊ฐ€๋ฉด์—ญ์งˆํ™˜ ์˜ˆ๋ฐฉ์— ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๊ฐ•์กฐํ–ˆ์–ด์š”.

โ–ช๏ธ ๋‡Œ์˜ ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ ์ฒญ์†Œ ๋ฉ”์ปค๋‹ˆ์ฆ˜ ๋ฐœ๊ฒฌ๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ”ฌ

๊ณผํ•™์ž๋“ค์ด ์ธ๊ฐ„์˜ ๋‡Œ๊ฐ€ ์ž์‹ ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์–ด์š”. ์˜ค๋ฆฌ๊ฑด ๋ณด๊ฑด๊ณผํ•™๋Œ€ํ•™์˜ ์—ฐ๊ตฌ์ง„์ด ์ƒˆ๋กœ์šด ์ด๋ฏธ์ง• ๊ธฐ์ˆ ์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด, ๋‡Œ ์•ˆ์— ์žˆ๋Š” ์†Œํ˜• ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ ์ฒญ์†Œ ๊ฒฝ๋กœ๋ฅผ ํ™•์ธํ–ˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š”. ์ด ๊ฒฝ๋กœ๋Š” ๋‡Œ๊ฐ€ ์ž๋ฉด์„œ ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•  ๋•Œ ํ™œ์„ฑํ™”๋˜๊ณ , ์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ์™€ ๊ฐ™์€ ๋‡Œ ์งˆํ™˜ ์˜ˆ๋ฐฉ์— ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋ณด๊ณ  ์žˆ์–ด์š”. ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ๋‡Œ์˜ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ์ˆ˜๋ฉด์˜ ๊ด€๊ณ„์— ๋Œ€ํ•œ ๊ด€์‹ฌ์„ ๋”์šฑ ๋†’์ผ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋ณด์—ฌ์š”. 

โ–ช๏ธ ๋ˆˆ๊บผํ’€ ๋–จ๋ฆผ, ๋‡Œ ์•ˆ์— ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค ๐Ÿ‘€

๋ˆˆ๊บผํ’€ ๋–จ๋ฆผ์€ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ํ”ผ๋กœ๋‚˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์—์„œ ๊ธฐ์ธํ•˜์ง€๋งŒ, ํŠน์ • ์ƒํ™ฉ์—์„œ๋Š” ๋” ์‹ฌ๊ฐํ•œ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๋‚˜ํƒ€๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š”. ์ง€์†์ ์ธ ๋–จ๋ฆผ์ด ๋ฉฐ์น  ์ด์ƒ ์ด์–ด์ง€๊ฑฐ๋‚˜, ๋–จ๋ฆผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ˆˆ ํ†ต์ฆ, ์‹œ์•ผ ํ๋ฆผ ๋“ฑ์˜ ์ฆ์ƒ์ด ๋™๋ฐ˜๋˜๋ฉด ์‹ ๊ฒฝํ•™์  ๋ฌธ์ œ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ๋ณ‘์› ๋ฐฉ๋ฌธ์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‡Œ์‹ ๊ฒฝ ์งˆํ™˜, ๊ทผ์œก ๊ฒฝ๋ จ, ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋“ฑ์ด ์›์ธ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ๋ฌด์‹œํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  ์ „๋ฌธ์ ์ธ ์ง„๋‹จ์„ ๋ฐ›๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ด์š”.

 ๐Ÿ’ก ๋ฐ‘์ถœ ์นœ ๋ถ€๋ถ„์„ ํด๋ฆญํ•˜๋ฉด ์ „์ฒด ๊ธฐ์‚ฌ๋ฅผ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”