새벽에 일어나기 위해 보통 10시반-11시쯤 잠이 든다. 그런데 어제는 집에 도착한 시간이 이미 저녁 10시였다.  후임이 처음으로 맡은 일을 조금이나마 도와주고 싶었다. 내 앞가림도 못하면서. 씻고 빨래 돌리고 뭐하다 보니 자정이 됐다. 핑계 같지만 야근 때문에 다음날 입을 옷을 미리 챙기지 못했다. 보통 새벽운동을 꾸준히 하기 위해선 전날 저녁 다음날 입을 옷을 미리 구비해 둬야 했다. 운동복은 머리 맡에, 일상복은 백팩 안에 넣어두곤 했다. 사전 준비를 못했으니 눈 떠서 15-20분간 옷을 챙긴후 종종 걸음으로 체육관에 갔다. 5분 지각했다. 본 운동 전 스트레칭 시간이라 그나마 다행이었다. 

어느덧 작심사일 챌린지 마지막 날이다. 새벽 6시반 타임 크로스핏 운동. 그것도 매일매일. 듣기에는 '헉. 난 못해.' 싶지만 사실은 누구나 할 수 있다.  님이 공개된 공간에 운동 기록을 올린다면 아마 성공 확률이 더 높아질 것이다. 의식적으로나마 '매일'이라는 데드라인을 걸어두는 것이니까.

정이는 "코로나 때문에 근손실와"라고 말할만큼 헬창은 아니다. "보기에 예쁜 몸을 만들거야." 아이돌이나 필라테스 강사 분들처럼 마른 몸을 바라는 것도 아니다. 그저 체력이 좋았으면 좋겠다. 무엇에서든 쉽게 무너지지 않게. 그래서 정이는 인스타그램에 운동기록 계정을 만들어서 매일 매일 올리고 있다. 일상에 규칙적인 운동을 계속해서 가져가고 싶기 때문이다. 

그렇다고 님이 미라클 모닝을 마음 먹었을 때 꼭 새벽 운동을 가져갈 필요는 없다. 사람의 신체도 라이프스타일도 추구하는 방향도 모두 다르니까. 다만 새벽 운동의 장점은 추천할 만하다. 정이는 퇴근 후 만원 지하철 같은 체육관을 좋아하지 않는다. 있던 기운도 오히려 갉아먹는 기분이다. 붐비는 저녁 대비 새벽 타임은 상대적으로 조용하며, 운동이 끝나고나서도 아침을 좀더 여유롭게 보낼 수 있다.  

마지막으로 꼭 새벽 운동이 아니더라도 님이 모닝 루틴을 가져가기 위해 지켜야 할 것들에 대해 말해보겠다. 우선 규칙적인 식습관, 생활습관! 직장인이라면 야근, 야식을 없애야 하며 잠 자는 시간, 일어나는 시간이 규칙적이어야 모닝 루틴을 이어갈 수 있다. 다시말해 정시 출퇴근을 생활화해야한다. 그러기 위해선 근무 시간 안에 최대한으로 생산성을 끌어올려야한다. 어렵겠지만... 님은 할 수 있다. 이 글을 여기까지 봤다면 미라클 모닝에 관심이 다분한 사람일 테니까. 사실 사람은 뭐든간에 본인의 의지 만큼만 해낼 수 있다. 정이는 님이 할 수 있을 것이라 믿는다. 일단 4일이라도 도전해보자. 다행인건 한번 성공하면 다음에 또 성공하기 쉽고, 몸에 밴 습관은 쉽게 무너지지 않는다.